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Pain petit-déjeuner potiron et avoine (sans farine)
Pain consistant au potiron râpé et avoine avec kéfir, 1 œuf, levure chimique et graines de courge torréfiées sur le dessus. Assez dense pour être poêlé à l'huile d'olive et au sirop sans sucre.
20 min prépa / 65 min total
225 kcal
6.6g de protéines
8 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 350 gpotiron
finement râpé
- 220 gflocons d'avoine
moulus au blender (2 verres)
- sel
à volonté
- 1 cupkéfir
ou yaourt
- 1œuf
- 1 tsplevure chimique
- huile d'olive
pour graisser
- graines de courge
pour le dessus
Instructions
Râper finement 350-400 g de potiron ; réserver la moitié pour ce pain.
Moudre 220 g de flocons d'avoine en farine au blender et mélanger avec du sel, 1 verre de kéfir et 1 œuf jusqu'à lissage.
Incorporer le potiron râpé et 1 cuillère à café de levure chimique, puis laisser reposer la pâte 5-.
Huiler un moule à cake, verser la pâte et garnir de graines de courge. Cuire à 180°C pendant 40-.
Servir refroidi ou poêler les tranches à l'huile d'olive et finir avec du sirop sans sucre ou du miel.
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