75 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3Gewürz-Leinsamen-Cranberry-Brot (Mehlfrei, Zuckerfrei)191 kcal5.5g Protein21.2g Kohlh.4.4g Zucker14.3g Fett
65 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3Zuckerfreier Cranberry-Orangen-Gewürzkuchen (Mehlfrei)186 kcal3.8g Protein12.5g Kohlh.3.8g Zucker14.6g Fett
45 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionCremige Hähnchen-Gemüse-Suppe mit Brokkoli412 kcal18.8g Protein15.6g Kohlh.4.8g Zucker31.4g Fett
60 Min.Flour-FreeLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+2Weihnachtliches Linsenbrot mit Walnüssen & Rosinen167 kcal7.5g Protein18.7g Kohlh.3.7g Zucker8.3g Fett
60 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1Glutenfreie Mandel-Weihnachtsplätzchen (ohne Zucker)247 kcal2.4g Protein15.9g Kohlh.7.7g Zucker20.6g Fett
600 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+4Kalorienarmer eingelegter Kohl-Karotten-Detox-Salat194 kcal2g Protein12.2g Kohlh.5.8g Zucker16.4g Fett
90 Min.Kichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als HauptzutatOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1Glutenfreie Mandel-Mürbekekse, ohne Zucker185 kcal4g Protein13.7g Kohlh.2.9g Zucker13.4g Fett
45 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2Dattel-Cashew-Dessertschälchen ohne Backen, ohne Zucker398 kcal7g Protein39.4g Kohlh.21.3g Zucker26.5g Fett
25 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1Eiweißreicher geschichteter Salat mit Hühner- und Wachteleiern, ohne Mayo458 kcal25.9g Protein8.9g Kohlh.3.5g Zucker34.9g Fett
40 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetOrangen-Mandel-Buchweizen-Joghurt-Kuchen (ohne Zucker)320 kcal6.3g Protein35.6g Kohlh.17.9g Zucker18.6g Fett
5 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+12 Immun-Smoothies mit Apfel: Zitrone und Bananen-Orange456 kcal6.9g Protein92g Kohlh.70.6g Zucker11g Fett
140 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3Goji-Superfood-Energieriegel ohne Backen, vegan342 kcal10g Protein28.4g Kohlh.18.2g Zucker23.9g Fett
75 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3Veganer Apfel-Haselnuss-Kuchen, glutenfrei und eifrei292 kcal3.9g Protein41.8g Kohlh.9.3g Zucker13.8g Fett
40 Min.Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4Zuckerfreie glutenfreie Haferflocken-Himbeer-Cupcakes266 kcal3.2g Protein30.9g Kohlh.10.3g Zucker14.7g Fett
15 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1No-Bake Samen-Nuss-Orangen-Dessert — Ohne Zucker, ohne Mehl100 kcal2.5g Protein3.513.5g Kohlh.9.5g Zucker4.5g Fett
50 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3Vegane Buchweizen-Nuss-Muffins (Glutenfrei, Eifrei)212 kcal4g Protein26.5g Kohlh.8.8g Zucker11.4g Fett
40 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Schoko-Lebkuchen-Kekse (Glutenfrei, Zuckerfrei)82 kcal1.3g Protein12.9g Kohlh.5.4g Zucker2.9g Fett
135 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1No-Bake Nuss-Samen-Trockenfrucht-Rolle100 kcal3g Protein4.512.5g Kohlh.8.5g Zucker5g Fett