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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

14 von 14 Rezepten angezeigt

Grünbuchweizenbrot mit Mandeln & Rosinen

Flour-FreeOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Grünbuchweizenbrot mit Mandeln & Rosinen

276 kcal9.9g Protein

31.4g Kohlh.5.7g Zucker14.4g Fett

3-Zutaten-Hafer-Karotten-Apfel-Dessertauflauf

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

3-Zutaten-Hafer-Karotten-Apfel-Dessertauflauf

197 kcal5.4g Protein

30.2g Kohlh.16.1g Zucker7g Fett

Buchweizen-Spinat-Apfel-Brot (Glutenfrei, Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Buchweizen-Spinat-Apfel-Brot (Glutenfrei, Vegan)

165 kcal5.3g Protein

36.5g Kohlh.2.4g Zucker1.2g Fett

Eifreier Apfel-Rosinen-Haferkuchen (Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Eifreier Apfel-Rosinen-Haferkuchen (Zuckerfrei)

268 kcal6.5g Protein

48.7g Kohlh.15g Zucker6.4g Fett

3-Zutaten-Hafer-Apfel-Frühstückshäppchen (Eifrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

3-Zutaten-Hafer-Apfel-Frühstückshäppchen (Eifrei)

237 kcal4.3g Protein

41.7g Kohlh.13.5g Zucker6.8g Fett

Orangen-Mandel-Buchweizen-Joghurt-Kuchen (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Orangen-Mandel-Buchweizen-Joghurt-Kuchen (ohne Zucker)

320 kcal6.3g Protein

35.6g Kohlh.17.9g Zucker18.6g Fett

Mehlfreier Pfirsich-Hafer-Chia-Frühstückskuchen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Mehlfreier Pfirsich-Hafer-Chia-Frühstückskuchen

332 kcal5.1g Protein

47.9g Kohlh.21.7g Zucker14.2g Fett

Hausgemachtes Hafer-Cranberry-Rosinen-Granola, ohne Zucker

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Hausgemachtes Hafer-Cranberry-Rosinen-Granola, ohne Zucker

256 kcal5.2g Protein

36.6g Kohlh.13.6g Zucker11.1g Fett

Mehlfreier gebackener Bananen-Kakao-Haferkuchen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Mehlfreier gebackener Bananen-Kakao-Haferkuchen

252 kcal4.2g Protein

42.3g Kohlh.6.2g Zucker9.1g Fett

Kandierte Orangenscheiben in Schokolade aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Kandierte Orangenscheiben in Schokolade aus 3 Zutaten

311 kcal1.8g Protein

45.6g Kohlh.40.8g Zucker13.6g Fett

Mehlfreie Bananen-Hafer-Riegel mit Aprikose & Cashew

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Mehlfreie Bananen-Hafer-Riegel mit Aprikose & Cashew

298 kcal5.4g Protein

31.4g Kohlh.11.7g Zucker17.8g Fett

Orangen-Butterkuchen aus 1 Ei mit frischer Orange

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Orangen-Butterkuchen aus 1 Ei mit frischer Orange

221 kcal3.8g Protein

35.3g Kohlh.17.4g Zucker7.4g Fett

Schneller Kokosmilch-Kuchen mit Kokosraspeln in 1 Minute

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Schneller Kokosmilch-Kuchen mit Kokosraspeln in 1 Minute

228 kcal4.3g Protein

30.9g Kohlh.14.7g Zucker10g Fett

Fluffiger Apfelkuchen in 1 Minute Teigarbeit

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Fluffiger Apfelkuchen in 1 Minute Teigarbeit

239 kcal4.9g Protein

45g Kohlh.22.6g Zucker5.1g Fett