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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

12 von 12 Rezepten angezeigt

Linsen-Spinat-Pfannkuchen-Wraps mit Pilz-Zucchini-Soße

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+1

Linsen-Spinat-Pfannkuchen-Wraps mit Pilz-Zucchini-Soße

106 kcal5.8g Protein4.0

11.5g Kohlh.1.5g Zucker4.2g Fett

Zucchini-Linsen-Bratlinge (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+2

Zucchini-Linsen-Bratlinge (vegan)

85 kcal5g Protein4.0

12.5g Kohlh.1.5g Zucker2g Fett

Brokkoli-Pilz-Linsen-Pfanne (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Brokkoli-Pilz-Linsen-Pfanne (vegan)

98 kcal6.5g Protein

19.2g Kohlh.4.5g Zucker0.5g Fett

Vegane Linsen-Zucchini-Frikadellen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+1

Vegane Linsen-Zucchini-Frikadellen

95 kcal5.5g Protein4.0

11g Kohlh.1.5g Zucker3.5g Fett

Vegane Rote-Linsen-Puffer

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+2

Vegane Rote-Linsen-Puffer

75 kcal5g Protein4.0

11g Kohlh.2g Zucker1.5g Fett

Vegane Linsenpfannkuchen mit Cashew-Soße

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat

Vegane Linsenpfannkuchen mit Cashew-Soße

130 kcal6.5g Protein4.0

14.5g Kohlh.0.5g Zucker5.5g Fett

Kissel-Drink mit Leinsamen, Ingwer und Zitrone (Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Kissel-Drink mit Leinsamen, Ingwer und Zitrone (Zuckerfrei)

145 kcal3.9g Protein

15.4g Kohlh.9.7g Zucker8.6g Fett

Vegane Orangen-Mandel-Panna-Cotta im Glas, glutenfrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Vegane Orangen-Mandel-Panna-Cotta im Glas, glutenfrei

128 kcal2g Protein

28.1g Kohlh.18.4g Zucker1.5g Fett

Hausgemachte Schokoladenpralinen in 5 Varianten, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Hausgemachte Schokoladenpralinen in 5 Varianten, vegan

158 kcal2.7g Protein

9.3g Kohlh.5.1g Zucker12.9g Fett

Schokoladen-Bananen-Agar-Kuchen, vegan und glutenfrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Schokoladen-Bananen-Agar-Kuchen, vegan und glutenfrei

186 kcal2.5g Protein

21.4g Kohlh.11.8g Zucker10.5g Fett

Zuckerfreies veganes Kürbis-Orangen-Dessert mit Agar

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+2

Zuckerfreies veganes Kürbis-Orangen-Dessert mit Agar

38 kcal0.7g Protein

13.5g Kohlh.3.5g Zucker0.1g Fett

Vegane Mandarinen-Mandel-Energiebällchen, glutenfrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Vegane Mandarinen-Mandel-Energiebällchen, glutenfrei

130 kcal3g Protein

16.5g Kohlh.11g Zucker6.9g Fett