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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

17 von 17 Rezepten angezeigt

Eiweißreiche Hüttenkäse-Walnuss-Schokoladenhappen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+1

Eiweißreiche Hüttenkäse-Walnuss-Schokoladenhappen

167 kcal5.8g Protein

14.7g Kohlh.11.8g Zucker9.7g Fett

Panna Cotta mit Wassermelone und Sahne, ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Panna Cotta mit Wassermelone und Sahne, ohne Backen

306 kcal7.3g Protein

12.1g Kohlh.11.1g Zucker26.3g Fett

Erdbeer-Bananen-Nicecream ohne Zucker, vegan

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Erdbeer-Bananen-Nicecream ohne Zucker, vegan

223 kcal3.7g Protein

50.8g Kohlh.27.1g Zucker2.7g Fett

Sesam-Aprikosen-Dattel-Halwa ohne Backen, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Sesam-Aprikosen-Dattel-Halwa ohne Backen, vegan

244 kcal5.6g Protein

31.7g Kohlh.21.8g Zucker12.9g Fett

Dattel-Mandel-Kokos-Schokoriegel Ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Dattel-Mandel-Kokos-Schokoriegel Ohne Backen

249 kcal3.3g Protein

28.2g Kohlh.21.9g Zucker15.6g Fett

Glutenfreie weiche Erdnuss-Halva aus 3 Zutaten (zuckerfrei)

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Glutenfreie weiche Erdnuss-Halva aus 3 Zutaten (zuckerfrei)

267 kcal12g Protein

19.4g Kohlh.2.7g Zucker20g Fett

Glutenfreie Milchpulver-Schoko-Mandel-Trophäen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Glutenfreie Milchpulver-Schoko-Mandel-Trophäen

168 kcal4g Protein

14.3g Kohlh.11.2g Zucker10.7g Fett

Kalorienarmes Apfel-Soufflé mit Gelatine (Milchfrei)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Kalorienarmes Apfel-Soufflé mit Gelatine (Milchfrei)

69 kcal4.5g Protein

14.2g Kohlh.11.8g Zucker0.1g Fett

Schokoladen-Erdnuss-Toffee ohne Backen aus 4 Zutaten

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Schokoladen-Erdnuss-Toffee ohne Backen aus 4 Zutaten

131 kcal4g Protein

15.5g Kohlh.13.2g Zucker6.4g Fett

Erdnuss-Schokoriegel ohne Backen aus 4 Zutaten (ohne Zuckerzusatz)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Erdnuss-Schokoriegel ohne Backen aus 4 Zutaten (ohne Zuckerzusatz)

169 kcal7.1g Protein

12.3g Kohlh.3.1g Zucker11.6g Fett

Kokos-Kakao-Rolle ohne Backen aus 3 Zutaten

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigSchnell & Einfach

Schnell & Einfach — fertig in unter 30 Minuten

Kokos-Kakao-Rolle ohne Backen aus 3 Zutaten

284 kcal4.4g Protein

21.5g Kohlh.15.1g Zucker21.7g Fett

Luftige Apfel-Walnuss-Pastillen aus 4 Zutaten (Zuckerfrei)

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Luftige Apfel-Walnuss-Pastillen aus 4 Zutaten (Zuckerfrei)

138 kcal4.6g Protein

17.6g Kohlh.13.1g Zucker6.7g Fett

DIY Walnuss-Cranberry-Schokoladenbruch in 5 Minuten

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

DIY Walnuss-Cranberry-Schokoladenbruch in 5 Minuten

150 kcal2.5g Protein4.0

15g Kohlh.11g Zucker9.5g Fett

3-Zutaten-Schokoladen-Hafer-Banane-Kuchen — Glutenfrei, ohne Zucker, ohne Mehl

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+1

3-Zutaten-Schokoladen-Hafer-Banane-Kuchen — Glutenfrei, ohne Zucker, ohne Mehl

115 kcal2.5g Protein4.3

18.5g Kohlh.8.5g Zucker4g Fett

3-Zutaten-Schokoladen-Banane-Kokos-Dessert in 3 Minuten

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

3-Zutaten-Schokoladen-Banane-Kokos-Dessert in 3 Minuten

125 kcal2g Protein4.3

15g Kohlh.10.5g Zucker7g Fett

3-Zutaten-No-Bake-Erdnuss-Kakao-Banane-Dessert

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

3-Zutaten-No-Bake-Erdnuss-Kakao-Banane-Dessert

130 kcal5.5g Protein3.5

13g Kohlh.5.5g Zucker7g Fett

No-Bake Schokoladen-Hafer-Walnuss-Kekse — Ohne Mehl, ohne Eier, ohne Zucker

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+2

No-Bake Schokoladen-Hafer-Walnuss-Kekse — Ohne Mehl, ohne Eier, ohne Zucker

115 kcal2.5g Protein4.3

15g Kohlh.5g Zucker5.5g Fett