40 минМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+2Чечевичная пицца за 5 минут с песто или курицей (без муки)461 ккал32.3г белка37.9g углев.2.3g сахар21.6g жиры
20 минНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Высокобелковые овсяно-творожные оладьи на завтрак428 ккал14.9г белка45.6g углев.15.1g сахар23.7g жиры
20 минВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияВегетарианскоеВегетарианское — без мясных продуктов+1Иммунный чай с ягодами, имбирём, лимоном и мёдом220 ккал4.4г белка34g углев.28.4g сахар8.8g жиры
5 минБез выпечкиБез выпечки — духовка не нужнаБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+3Черничный смузи для иммунитета с йогуртом и бананом245 ккал5.5г белка45.9g углев.33.2g сахар6.2g жиры
5 минВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияБез выпечкиБез выпечки — духовка не нужна+5Зелёный смузи со шпинатом, киви и бананом182 ккал3.2г белка45g углев.24.9g сахар1g жиры
8 минБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой мукиБез глютенаБез глютена — без ингредиентов, содержащих глютен+1Противовоспалительный молочный тоник с бананом, куркумой и имбирём718 ккал23.3г белка48.1g углев.27.5g сахар49.6g жиры
15 мин5 минут5 минут — активная подготовка менее 5 минутБыстро и простоБыстро и просто — готово менее чем за 30 минутШоколадно-банановый торт в микроволновке за 5 минут372 ккал5.8г белка37.4g углев.26.7g сахар23.2g жиры