Перейти к основному содержимомуПерейти к подвалу

Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Пикантная запеканка с кейлом, овсянкой и сыром

Сытная беспшеничная пикантная запеканка с кейлом, овсянкой, чесноком и травами, увенчанная яичной сырной корочкой. Сытный завтрак или снэк, богатый клетчаткой и зеленью.

20 мин подготовка / 60 мин всего
285 ккал
11.4г белка
6 порций
Просто

Смотрите, как приготовить

Нажмите, чтобы включить видео

Ингредиенты

Ингредиенты переведены в metric систему
  • 3яйца

    2 в основу, 1 для корочки

  • 150 mlмолоко
  • соль
  • 1 tspсушёный чеснок
  • 1 tspсушёный лук
  • 2 tspорегано
  • 100 gовсяные хлопья
  • 400 gкейл

    молодой, рваный и обмятый с солью

  • 1 tspразрыхлитель
  • оливковое масло

    для смазывания

  • 80 gсыр

Приготовление

  1. Взбейте 2 яйца со 150 мл молока, щепоткой соли, 1 чайной ложкой сушёного чеснока, 1 чайной ложкой сушёного лука и 2 чайными ложками орегано.

  2. Вмешайте 100 г овсянки и дайте ненадолго постоять.

  3. Посолите 400 г молодого кейла и обомните руками, чтобы размягчить. Вмешайте кейл и 1 чайную ложку разрыхлителя в тесто.

  4. Смажьте форму оливковым маслом и переложите смесь.

  5. Смешайте 80 г сыра с 1 яйцом и распределите сверху.

  6. Выпекайте при 180°C 35-, пока корочка не станет золотистой и схватившейся.

Оцените рецепт

Ваша оценка (обязательно)

Оценка рецепта
Выберите оценку

Пока нет отзывов

Страница 1 из 1, 0 отзывов

Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.