Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Высокобелковый капустный омлет на сковороде
Сытный ужин на сковороде: тушёная капуста смешивается с яйцами, морковью, вялеными томатами и свежей зеленью. Высокобелковый, низкоуглеводный — готов за 20 минут.
10 мин подготовка / 25 мин всего
228 ккал
8.6г белка
4 порции
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- капуста
нашинкованная
- оливковое масло
рафинированное
- соль
- 1морковь
натёртая
- 5яйца
- чёрный перец
- вяленые томаты
- укроп
- петрушка
- зелёный лук
Приготовление
Нашинкуйте капусту и потушите с рафинированным оливковым маслом и щепоткой соли 5-; слегка остудите.
Добавьте натёртую морковь и ненадолго припустите.
Взбейте 4-6 яиц с солью, чёрным перцем, вялеными томатами, укропом, петрушкой и зелёным луком.
Соедините капустно-морковную смесь с яйцами.
Обжарьте на смазанной сковороде до схватывания с обеих сторон; подавайте горячим.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)