Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Высокобелковые рулеты на завтрак (без муки)
Быстрые рулеты на завтрак со слоями яиц, творога, творожного сыра и кремового авокадо с каплей оливкового масла. Шесть портативных рулетиков за считанные минуты.
10 мин подготовка / 20 мин всего
180 ккал
6.8г белка
6 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 3яйца
- творог
- творожный сыр
- 1авокадо
- греческий йогурт
- оливковое масло
- pinchсоль
- чёрный перец
Приготовление
Взбейте 3 яйца с солью и перцем и приготовьте тонкие омлеты на смазанной сковороде.
Смажьте каждый омлет слоем творога и творожного сыра.
Добавьте ломтики авокадо, немного греческого йогурта и каплю оливкового масла.
Плотно сверните, нарежьте наискось и сразу подавайте — получится 6 рулетиков на завтрак.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)