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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

7 sur 7 recettes affichées

Salade protéinée aux lentilles et chia

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+1

Salade protéinée aux lentilles et chia

240 cal14g de protéines4.5

28g gluc.2g sucre8.5g lip.

Salade dîner légère concombre-chou-yaourt

Sans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans gluten

Sans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten+1

Salade dîner légère concombre-chou-yaourt

229 cal2.7g de protéines

12.8g gluc.7.6g sucre19.7g lip.

Truffes sans cuisson cacahuète-chocolat (3 ingrédients)

Sans cuissonSans cuisson — pas besoin de fourSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1

Truffes sans cuisson cacahuète-chocolat (3 ingrédients)

306 cal10.8g de protéines

17.1g gluc.10.8g sucre23.5g lip.

Verrines au fromage blanc, ananas et kiwi riches en protéines

Sans cuissonSans cuisson — pas besoin de fourRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+2

Verrines au fromage blanc, ananas et kiwi riches en protéines

256 cal19.2g de protéines

36.6g gluc.27.3g sucre4.9g lip.

Barres de chocolat dattes-pavot (3 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Barres de chocolat dattes-pavot (3 ingrédients)

242 cal3.3g de protéines

36.4g gluc.28.7g sucre10.7g lip.

Biscuits beurre de cacahuète-amandes sans cuisson (4 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Biscuits beurre de cacahuète-amandes sans cuisson (4 ingrédients)

255 cal4.6g de protéines

22.9g gluc.14.3g sucre18.1g lip.

Bouchées noix de coco et chocolat sans cuisson (3 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Bouchées noix de coco et chocolat sans cuisson (3 ingrédients)

252 cal1.4g de protéines

16.3g gluc.12.1g sucre20.9g lip.