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Muffins au fromage blanc citron-myrtilles (sans farine, sans sucre)

Muffins tendres sans farine au fromage blanc en deux versions — citron-myrtilles et fromage blanc étagé au yaourt grec. Farine d'amandes, farine de coco et érythritol les gardent sans sucre.

20 min prépa / 55 min total
248 kcal
12.1g de protéines
10 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 3œufs
  • 250 gfromage blanc
  • 40 gérythritol ou allulose
  • 1 tspextrait de vanille
  • pinchsel
  • 60 mlbeurre fondu
  • zeste de citron

    d'un tiers de citron

  • 14 gfarine de coco
  • 120 gfarine d'amandes
  • 1 tsplevure chimique
  • ¼ tspbicarbonate de soude
  • 110 gmyrtilles
  • 30 gamandes effilées
  • 170 gyaourt grec

    pour la variation 2

  • 180 gfromage blanc

    pour la couche de la variation 2

  • 1jaune d'œuf

    pour la couche de la variation 2

Instructions

  1. Fouetter les œufs avec le fromage blanc, l'érythritol, la vanille, le sel et le beurre fondu, puis incorporer le zeste de citron.

  2. Incorporer la farine de coco, la farine d'amandes, la levure chimique et le bicarbonate de soude, suivis des myrtilles.

  3. Remplir des moules à muffins huilés, parsemer d'amandes effilées sur le dessus et cuire à 180°C pendant 30- jusqu'à dorés.

  4. Pour la variation 2, mixer le fromage blanc supplémentaire avec le jaune d'œuf, l'édulcorant en poudre, le zeste de citron restant, la vanille et la farine de coco.

  5. Étaler la pâte à base de yaourt dans les moules, déposer la couche de fromage blanc sur le dessus, finir avec des amandes effilées et cuire à 180°C pendant 30-.

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