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Kochen Cool — repostería casera para quienes tuvieron que redefinir qué es la comida. Probado en una sola cocina, compartido con cualquiera que lo necesite.

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Categoría

Repostería Desayuno Galletas Postres Platos principales y ensaladas Pan sin harina Tortitas y Hamburguesas Aperitivos

Dieta

Sin gluten Sin lácteos Vegetariana Bajo en carbohidratos Keto

Ingrediente principal

Requesón Harina de avena Lentejas Semillas de chía Huevos

Método de cocción

Horno Fogón Freidora de aire Sin horno Olla de cocción lenta

Dieta y preferencias

Sin harina Alto en proteínas Requesón Sin gluten Sin lácteos Bajo en carbohidratos Vegetariana Rápida y fácil Keto Con lentejas 5 minutos Con semillas Apta para diabéticos Sin horno Vegana Con avena Con garbanzos Sartén/Freidora de aire

Dificultad

Fácil Media Difícil

Filtros de nutrición y tiempo

Tiempo

Menos de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calorías

Menos de 200 200-400 400-600 600+

Proteínas

Carbohidratos

Menos de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Azúcar

Menos de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingredientes

Tiempo máximo de preparación

Menos de 10 min Menos de 20 min Menos de 30 min Menos de 60 min

Temporada

Primavera Verano Otoño Invierno Todas las temporadas

Mostrando 15 de 15 recetas

Rollitos de desayuno altos en proteínas (sin harina)

5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutosAlto en proteínas

Alto en proteínas — 20g+ por porción+3

Rollitos de desayuno altos en proteínas (sin harina)

180 cal6.8g de proteínas

3.2g carbs1.2g azúcar15.9g grasas

Tortillas keto de aguacate y requesón en 5 minutos

KetoKeto — menos de 5g de carbohidratos netos por porción5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutos

Tortillas keto de aguacate y requesón en 5 minutos

206 cal10.5g de proteínas4.6

4.2g carbs0.5g azúcar15.8g grasas

Bollitos keto de queso y psyllium

KetoKeto — menos de 5g de carbohidratos netos por porción5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutos

Bollitos keto de queso y psyllium

70 cal4.8g de proteínas4.2

2g carbs0.2g azúcar4.5g grasas

Pan plano keto de parmesano y almendras en 5 minutos

KetoKeto — menos de 5g de carbohidratos netos por porción5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutos

Pan plano keto de parmesano y almendras en 5 minutos

150 cal7.5g de proteínas4.0

2.8g carbs0.3g azúcar11.8g grasas

Pan keto de tahini con 2 ingredientes (sin harina)

Flour-FreeKeto-Friendly+5

Pan keto de tahini con 2 ingredientes (sin harina)

188 cal5.8g de proteínas

3.5g carbs0.1g azúcar17.4g grasas

Tortita de manzana y avena en sartén en 5 minutos (sin horno)

5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutosCon avenaCon avena — basada en avena como ingrediente principal+3

Tortita de manzana y avena en sartén en 5 minutos (sin horno)

307 cal5.4g de proteínas

36.2g carbs8.4g azúcar16.6g grasas

Panecillos rústicos de centeno en 5 minutos (sin harina de trigo)

5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutosVegetariana

Vegetariana — sin productos cárnicos

Panecillos rústicos de centeno en 5 minutos (sin harina de trigo)

225 cal5.9g de proteínas

26g carbs0.4g azúcar11.4g grasas

Barritas de frutos secos y chocolate sin azúcar en 5 minutos

5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutosCon semillasCon semillas — basada en semillas como estructura principal+1

Barritas de frutos secos y chocolate sin azúcar en 5 minutos

309 cal6.7g de proteínas

23.4g carbs15.8g azúcar22.5g grasas

Trufas de cacao y plátano sin horno en 5 minutos

5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutosSin hornoSin horno — no requiere horno+1

Trufas de cacao y plátano sin horno en 5 minutos

101 cal1.5g de proteínas

14.1g carbs6.4g azúcar4.6g grasas

Tortita salada de avena y huevo en 5 minutos alta en proteínas

5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutosCon avenaCon avena — basada en avena como ingrediente principal+1

Tortita salada de avena y huevo en 5 minutos alta en proteínas

243 cal9.4g de proteínas

7.4g carbs2.4g azúcar19.6g grasas

Pan proteico de semillas y avena — Sin harina, sin levadura, sin huevos

VeganaVegana — sin ningún producto de origen animal5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutos+2

Pan proteico de semillas y avena — Sin harina, sin levadura, sin huevos

100 cal3.5g de proteínas4.0

12g carbs0.3g azúcar4.5g grasas

Tableta de chocolate casera con nueces y arándanos en 5 minutos

5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutosSin hornoSin horno — no requiere horno

Tableta de chocolate casera con nueces y arándanos en 5 minutos

150 cal2.5g de proteínas4.0

15g carbs11g azúcar9.5g grasas

Crema de chocolate casera con aguacate y avellanas — 3 ingredientes

5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutosSin hornoSin horno — no requiere horno

Crema de chocolate casera con aguacate y avellanas — 3 ingredientes

140 cal2g de proteínas3.0

10.5g carbs6.5g azúcar10.5g grasas

Galletas de chocolate, avena y nueces sin horno — Sin harina, sin huevos, sin azúcar

VeganaVegana — sin ningún producto de origen animal5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutos+2

Galletas de chocolate, avena y nueces sin horno — Sin harina, sin huevos, sin azúcar

115 cal2.5g de proteínas4.3

15g carbs5g azúcar5.5g grasas

Trufas de almendras y dátiles con cobertura de chocolate negro y cacahuetes

5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutosSin hornoSin horno — no requiere horno

Trufas de almendras y dátiles con cobertura de chocolate negro y cacahuetes

110 cal3g de proteínas4.0

13.5g carbs9.5g azúcar5.5g grasas