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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

17 von 17 Rezepten angezeigt

Keto-Thanksgiving-Brötchen mit Zimt-Orangen-Glasur

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Keto-Thanksgiving-Brötchen mit Zimt-Orangen-Glasur

195 kcal3.7g Protein

12.4g Kohlh.1.7g Zucker16.5g Fett

Kürbisfaser-Mandel-Chia-Brot (5 Minuten)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten

Kürbisfaser-Mandel-Chia-Brot (5 Minuten)

196 kcal8g Protein4.0

18.5g Kohlh.2g Zucker10g Fett

Keto-Blumenkohl-Parmesan-Brot

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion

Keto-Blumenkohl-Parmesan-Brot

103 kcal5.2g Protein4.3

4.5g Kohlh.1g Zucker7g Fett

5-Minuten-Haferbrot

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat

5-Minuten-Haferbrot

60 kcal2.5g Protein4.3

7.5g Kohlh.0.8g Zucker2.2g Fett

Hafer-Rote-Bete-Walnuss-Brot

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat

Hafer-Rote-Bete-Walnuss-Brot

80 kcal2.8g Protein4.3

11.5g Kohlh.1.5g Zucker2.5g Fett

Kürbis-Hafer-Kefirbrot (Ohne Mehl)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Kürbis-Hafer-Kefirbrot (Ohne Mehl)

170 kcal6.7g Protein

26.2g Kohlh.1.9g Zucker4.5g Fett

Kürbis-Linsen-Brot (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat

Kürbis-Linsen-Brot (vegan)

140 kcal5.5g Protein4.3

19.5g Kohlh.3g Zucker4.5g Fett

Süßkartoffel-Linsen-Brot

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat

Süßkartoffel-Linsen-Brot

130 kcal5.2g Protein4.0

17.5g Kohlh.1.5g Zucker4g Fett

Apfel-Kürbiskern-Brot

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur

Apfel-Kürbiskern-Brot

115 kcal4.5g Protein4.3

8g Kohlh.3g Zucker7.5g Fett

Cremige Pilz-Kartoffel-Suppe

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Cremige Pilz-Kartoffel-Suppe

256 kcal9.5g Protein

19.8g Kohlh.6.2g Zucker16.4g Fett

Apfel-Zimt-Buchweizenkekse (Zuckerfrei)

Keto-FriendlyOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Apfel-Zimt-Buchweizenkekse (Zuckerfrei)

116 kcal3g Protein

12.7g Kohlh.2g Zucker6.7g Fett

Zuckerfreier Kokos-Joghurt-Pflaumenkuchen

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Zuckerfreier Kokos-Joghurt-Pflaumenkuchen

203 kcal4.4g Protein

21.8g Kohlh.13.9g Zucker11.6g Fett

Mehlfreier Apfel-Hafer-Dattelsirup-Kuchen

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Mehlfreier Apfel-Hafer-Dattelsirup-Kuchen

189 kcal4.4g Protein

22.4g Kohlh.10g Zucker9.9g Fett

Zuckerfreier Apfel-Mandel-Hafer-Crumble

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Zuckerfreier Apfel-Mandel-Hafer-Crumble

126 kcal2.3g Protein

21.6g Kohlh.13g Zucker4.7g Fett

Glutenfreie vegane Apfel-Sesam-Kekse aus 3 Zutaten

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+4

Glutenfreie vegane Apfel-Sesam-Kekse aus 3 Zutaten

135 kcal3.9g Protein

8.2g Kohlh.1.3g Zucker10.9g Fett

Fluffiger Apfelkuchen in 1 Minute Teigarbeit

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Fluffiger Apfelkuchen in 1 Minute Teigarbeit

239 kcal4.9g Protein

45g Kohlh.22.6g Zucker5.1g Fett

Glutenfreie 2-Zutaten-Mandel-Apfel-Kekse — Ohne Mehl, ohne Eier, ohne Zucker

VeganVegan — keine tierischen Produkte

Glutenfreie 2-Zutaten-Mandel-Apfel-Kekse — Ohne Mehl, ohne Eier, ohne Zucker

130 kcal4.5g Protein4.3

8g Kohlh.4.5g Zucker9.5g Fett