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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

20 von 20 Rezepten angezeigt

Cashew-Dattel-Schokoladen-Energiebällchen, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Cashew-Dattel-Schokoladen-Energiebällchen, ohne Backen

174 kcal3.7g Protein

18.2g Kohlh.11.6g Zucker10.9g Fett

Eiweißreiche Hüttenkäse-Walnuss-Schokoladenhappen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+1

Eiweißreiche Hüttenkäse-Walnuss-Schokoladenhappen

167 kcal5.8g Protein

14.7g Kohlh.11.8g Zucker9.7g Fett

Zuckerfreie Overnight-Oats im Glas mit Chia, Erdnussbutter und Banane

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+1

Zuckerfreie Overnight-Oats im Glas mit Chia, Erdnussbutter und Banane

657 kcal21.4g Protein

89.4g Kohlh.32g Zucker27g Fett

Kaffee-Bananen-Mandel-Mousse ohne Backen, zuckerfrei

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Kaffee-Bananen-Mandel-Mousse ohne Backen, zuckerfrei

204 kcal6.1g Protein

34.4g Kohlh.17.8g Zucker6.7g Fett

Sonnenblumen-Sesam-Dattel-Riegel ohne Backen

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Sonnenblumen-Sesam-Dattel-Riegel ohne Backen

285 kcal7g Protein

25.1g Kohlh.19.9g Zucker19g Fett

Sesam-Aprikosen-Dattel-Halwa ohne Backen, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Sesam-Aprikosen-Dattel-Halwa ohne Backen, vegan

244 kcal5.6g Protein

31.7g Kohlh.21.8g Zucker12.9g Fett

Glutenfreie weiche Erdnuss-Halva aus 3 Zutaten (zuckerfrei)

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Glutenfreie weiche Erdnuss-Halva aus 3 Zutaten (zuckerfrei)

267 kcal12g Protein

19.4g Kohlh.2.7g Zucker20g Fett

Glutenfreie Mais-Knäckebrot-Beeren-Creme-Bissen

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+1

Glutenfreie Mais-Knäckebrot-Beeren-Creme-Bissen

241 kcal4.8g Protein

24.9g Kohlh.12.5g Zucker14.1g Fett

Weiße-Schokoladen-Mascarpone-Ricotta-Torte ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Weiße-Schokoladen-Mascarpone-Ricotta-Torte ohne Backen

633 kcal7.8g Protein

43.9g Kohlh.31.7g Zucker48.6g Fett

Erdnuss-Schokoriegel ohne Backen aus 4 Zutaten (ohne Zuckerzusatz)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Erdnuss-Schokoriegel ohne Backen aus 4 Zutaten (ohne Zuckerzusatz)

169 kcal7.1g Protein

12.3g Kohlh.3.1g Zucker11.6g Fett

Schokoladen-Bananen-Cremetorte ohne Backen in 10 Minuten

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Schokoladen-Bananen-Cremetorte ohne Backen in 10 Minuten

281 kcal5.5g Protein

31.1g Kohlh.19.9g Zucker16g Fett

Kokos-Kakao-Rolle ohne Backen aus 3 Zutaten

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigSchnell & Einfach

Schnell & Einfach — fertig in unter 30 Minuten

Kokos-Kakao-Rolle ohne Backen aus 3 Zutaten

284 kcal4.4g Protein

21.5g Kohlh.15.1g Zucker21.7g Fett

Saure-Sahne-Streuseltorte ohne Backen in 15 Minuten

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Saure-Sahne-Streuseltorte ohne Backen in 15 Minuten

762 kcal9.8g Protein

79.9g Kohlh.40.9g Zucker45.8g Fett

Cremige Saure-Sahne-Torte ohne Backen (ohne Gelatine)

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Cremige Saure-Sahne-Torte ohne Backen (ohne Gelatine)

595 kcal5.7g Protein

56g Kohlh.37.5g Zucker39.6g Fett

Napoleon-Torte ohne Backen mit Vanillecreme in 5 Minuten

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Napoleon-Torte ohne Backen mit Vanillecreme in 5 Minuten

516 kcal8.6g Protein

65.5g Kohlh.36.2g Zucker24.9g Fett

Weiße-Schokolade-Kokos-Mandel-Riegel ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Weiße-Schokolade-Kokos-Mandel-Riegel ohne Backen

216 kcal3.3g Protein

22.1g Kohlh.13.4g Zucker13.5g Fett

Kiwi-Ricotta-Bananen-Biskuitrolle ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Kiwi-Ricotta-Bananen-Biskuitrolle ohne Backen

159 kcal3.6g Protein

22.7g Kohlh.10.7g Zucker6.5g Fett

No-Bake Milchpulver-Dessert mit Aprikosen und Pflaumen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

No-Bake Milchpulver-Dessert mit Aprikosen und Pflaumen

95 kcal3g Protein3.5

13.5g Kohlh.8.5g Zucker3.5g Fett

3-Zutaten-No-Bake-Erdnuss-Kakao-Banane-Dessert

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

3-Zutaten-No-Bake-Erdnuss-Kakao-Banane-Dessert

130 kcal5.5g Protein3.5

13g Kohlh.5.5g Zucker7g Fett

No-Bake Schokoladen-Hafer-Walnuss-Kekse — Ohne Mehl, ohne Eier, ohne Zucker

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+2

No-Bake Schokoladen-Hafer-Walnuss-Kekse — Ohne Mehl, ohne Eier, ohne Zucker

115 kcal2.5g Protein4.3

15g Kohlh.5g Zucker5.5g Fett