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Zuckerfreie Overnight-Oats im Glas mit Chia, Erdnussbutter und Banane — Cremige Overnight-Oats im Glas geschichtet mit Kefir, Chia, Erdnussbutter und Ba
Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatVegetarischVegetarisch — keine Fleischprodukte

Zuckerfreie Overnight-Oats im Glas mit Chia, Erdnussbutter und Banane

Cremige Overnight-Oats im Glas geschichtet mit Kefir, Chia, Erdnussbutter und Banane. Im Kühlschrank gekühlt und mit frischen Himbeeren getoppt, für ein sofortiges Frühstück.

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10 Min. Vorbereitung / 240 Min. gesamt
657 kcal
21.4g Protein
2 Portionen
Einfach

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Zutaten

Zutaten auf metric-Maßeinheiten aktualisiert
  • 2bananas

    1 mashed into the base, 1 sliced for layering

  • 250 mlkefir

    or yogurt

  • vanilla

    a pinch

  • 1 tbspdate syrup

    or honey

  • salt

    a pinch

  • 1 tbspchia seeds
  • 100 goats
  • 85 gpeanut butter

    2 tablespoons

  • raspberries

    fresh, for topping

Zubereitung

  1. Mash 1 banana with 250ml kefir, vanilla, a pinch of salt and 1 tablespoon date syrup.

  2. Stir in 1 tablespoon chia seeds, 100g oats and 85g peanut butter.

  3. Slice the second banana and fold through the oat mixture.

  4. Transfer to a jar, close tightly and chill for at least , ideally overnight.

  5. Top with fresh raspberries before serving.

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