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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Linsen-Chia-Proteinsalat

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+1

Linsen-Chia-Proteinsalat

240 kcal14g Protein4.5

28g Kohlh.2g Zucker8.5g Fett

Haferbrot mit Zucchini und Karotten

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat

Haferbrot mit Zucchini und Karotten

110 kcal3.8g Protein4.4

16g Kohlh.1.5g Zucker3.5g Fett

Gefüllte Zucchini-Boote mit Linsenfüllung

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Gefüllte Zucchini-Boote mit Linsenfüllung

251 kcal7.9g Protein

24.8g Kohlh.5.4g Zucker14.5g Fett

Gefüllte Tomaten mit Linsen-Kapern-Füllung

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Gefüllte Tomaten mit Linsen-Kapern-Füllung

186 kcal7.1g Protein

18.8g Kohlh.5.3g Zucker10g Fett

Zuckerfreier Mandel-Hafer-Kirsch-Crumble

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Zuckerfreier Mandel-Hafer-Kirsch-Crumble

154 kcal4.4g Protein

27.9g Kohlh.4.4g Zucker4.6g Fett

Glutenfreie Zucchini-Puffer mit Knoblauch-Dill-Creme

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+2

Glutenfreie Zucchini-Puffer mit Knoblauch-Dill-Creme

299 kcal4.9g Protein

24.7g Kohlh.3.3g Zucker20.4g Fett

Vegane Orangen-Mandel-Panna-Cotta im Glas, glutenfrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Vegane Orangen-Mandel-Panna-Cotta im Glas, glutenfrei

128 kcal2g Protein

28.1g Kohlh.18.4g Zucker1.5g Fett

Erdbeer-Cashew-Cheesecake ohne Backen, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Erdbeer-Cashew-Cheesecake ohne Backen, vegan

441 kcal10.3g Protein

28.7g Kohlh.11.4g Zucker34.6g Fett

Herzhafte Zucchini-Parmesan-Frühstücksmuffins

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Herzhafte Zucchini-Parmesan-Frühstücksmuffins

229 kcal8.5g Protein

27.6g Kohlh.1.5g Zucker9.3g Fett