50 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Eiweißreiche Mandel-Haselnuss-Bagels (Mehlfrei)467 kcal19.6g Protein21.4g Kohlh.3.6g Zucker37.1g Fett
35 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+2Eiweißreiche Linsen-Rote-Beete-Pfannkuchen-Wraps474 kcal23.9g Protein34.6g Kohlh.3.9g Zucker27.9g Fett
50 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Walnuss-Hüttenkäse-Proteinbrot (Ohne Mehl)541 kcal24.5g Protein12g Kohlh.2.1g Zucker46.5g Fett
60 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Keto-Mozzarella-Mandelbrötchen zum Abendessen (Ohne Mehl)517 kcal14.6g Protein18.6g Kohlh.0.1g Zucker44.9g Fett
45 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3Linsen-Kohl-Pfannkuchen ohne Kochen (vegan)520 kcal25.1g Protein68.1g Kohlh.5g Zucker17.9g Fett
60 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+2Pizza mit Linsenboden, Pilzen und Mozzarella (glutenfrei)437 kcal18.1g Protein33.4g Kohlh.3.9g Zucker28.1g Fett
20 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Eiweißreiche Hafer-Hüttenkäse-Frühstückspuffer428 kcal14.9g Protein45.6g Kohlh.15.1g Zucker23.7g Fett
