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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

6 sur 6 recettes affichées

Petits pains keto à l'avocat et farine d'amande

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion

Petits pains keto à l'avocat et farine d'amande

80 cal2.5g de protéines4.0

2.5g gluc.0.3g sucre6.5g lip.

Pain aux graines de lin et noix de cajou

À base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structureAdapté aux diabétiquesAdapté aux diabétiques — faible impact glycémique, sans sucre ajouté

Pain aux graines de lin et noix de cajou

149 cal5g de protéines4.3

7.5g gluc.0.2g sucre10.5g lip.

Salade express de concombre à l'aneth et crème fraîche

Sans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans gluten

Sans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten+2

Salade express de concombre à l'aneth et crème fraîche

37 cal1g de protéines

5.4g gluc.2.6g sucre1.6g lip.

Jus anti-inflammatoire citron-gingembre-concombre

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+2

Jus anti-inflammatoire citron-gingembre-concombre

14 cal0.6g de protéines

3.7g gluc.1.4g sucre0.1g lip.

Pesto végétalien roquette-avocat (sans lactose)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans produits laitiers

Sans produits laitiers — aucun produit laitier+1

Pesto végétalien roquette-avocat (sans lactose)

328 cal3.2g de protéines

5.4g gluc.1.1g sucre34.3g lip.

Galette avoine-œufs riche en protéines en 5 minutes

5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+1

Galette avoine-œufs riche en protéines en 5 minutes

243 cal9.4g de protéines

7.4g gluc.2.4g sucre19.6g lip.