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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min

Difficulté

3 filtres appliqués, 5 recettes affichéeGalettes & Crêpes✕400-600✕Moins de 20 min✕Tout effacer

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5 sur 5 recettes affichées

Crêpes aux épinards riches en protéines avec avocat et saumon

Riche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portionSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Crêpes aux épinards riches en protéines avec avocat et saumon

468 cal23g de protéines

15.5g gluc.1.9g sucre36.3g lip.

Wraps de crêpes aux lentilles et betteraves riches en protéines

À base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+2

Wraps de crêpes aux lentilles et betteraves riches en protéines

474 cal23.9g de protéines

34.6g gluc.3.9g sucre27.9g lip.

Galettes végétaliennes lentilles-courgette avec sauce crème-aneth

À base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+1

Galettes végétaliennes lentilles-courgette avec sauce crème-aneth

408 cal14.7g de protéines

41.2g gluc.6.3g sucre21.9g lip.

Escalopes panées de courgette croustillantes, sauce à l'ail

Végétarien

Végétarien — sans viande

Escalopes panées de courgette croustillantes, sauce à l'ail

465 cal15.8g de protéines

43.3g gluc.7g sucre26.2g lip.

Pancakes potiron-pomme-avoine au yaourt (sans sucre)

Sans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée

Pancakes potiron-pomme-avoine au yaourt (sans sucre)

473 cal11.3g de protéines

64.6g gluc.22g sucre20g lip.