35 minÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+2Galettes de thon, lentilles et épinards avec sauce à l'avocat288 cal15.7g de protéines27.1g gluc.3.2g sucre14.4g lip.
20 minRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2Crêpes aux épinards riches en protéines avec avocat et saumon468 cal23g de protéines15.5g gluc.1.9g sucre36.3g lip.
45 minÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+3Galettes de lentilles aux champignons avec sauce crémeuse183 cal8.9g de protéines20.4g gluc.2.9g sucre8.5g lip.
45 minRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSoupe crémeuse au poulet et légumes avec brocoli412 cal18.8g de protéines15.6g gluc.4.8g sucre31.4g lip.
40 minÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principalÀ base de pois chichesÀ base de pois chiches — les pois chiches sont l'ingrédient principal+4Beignets courgette-avoine-mozzarella à la tomate séchée323 cal10.6g de protéines25.3g gluc.2.4g sucre20.4g lip.
30 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3Sauté à la poêle brocoli, champignons et lentilles (végétalien)98 cal6.5g de protéines19.2g gluc.4.5g sucre0.5g lip.