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Galettes de lentilles aux champignons avec sauce crémeuse

Galettes tendres aux lentilles incorporant champignons et oignons sautés, poêlées jusqu'à être dorées. Servies dans une sauce crémeuse mascarpone-champignons avec aneth frais.

20 min prépa / 45 min total
183 kcal
8.9g de protéines
9 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 200 glentilles

    trempées toute la nuit, rincées

  • 1œuf
  • 400 gchampignons

    tranchés

  • 1oignon

    coupé en dés

  • 3 tbspoignon vert

    haché

  • huile d'olive

    pour frire

  • sel de l'Himalaya

    selon le goût

  • 2 tbspécorces de psyllium
  • 150 mllait
  • 3 tbspmascarpone
  • 3 tbspaneth

    frais, haché

  • poivre noir

    selon le goût

Instructions

  1. Mixer les lentilles trempées avec l'œuf jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis incorporer l'oignon vert et le sel.

  2. Faire revenir l'oignon en dés jusqu'à ce qu'il soit doré, puis cuire les champignons dans l'huile d'olive et les diviser en deux moitiés.

  3. Incorporer la moitié du mélange champignons-oignons à la base de lentilles, ajouter les écorces de psyllium et laisser reposer le mélange .

  4. Former les galettes avec les mains huilées et les faire frire dans l'huile d'olive des deux côtés jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et fermes au centre.

  5. Pour la sauce, mijoter les champignons restants avec le lait, le sel, le poivre, le mascarpone et l'aneth jusqu'à épaississement, puis verser sur les galettes.

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