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Pain protéiné aux noix et fromage blanc (sans farine)

Petits pains salés en ramequins chargés de fromage blanc, noix torréfiées et cheddar. Sans farine avec basilic et ail pour une base de sandwich cétogène ou un accompagnement.

15 min prépa / 50 min total
541 kcal
24.5g de protéines
1 portion
Facile

Ce plan utilise 1 portions pour Pain protéiné aux noix et fromage blanc (sans farine). Ajuster ci-dessous si besoin.

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 33⅓ gfromage blanc
  • 1œufs
  • ⅔ tbsphuile d'olive
  • 16⅔ gcheddar

    râpé

  • ⅔ tbspbasilic

    frais, haché

  • 33⅓ gnoix

    torréfiées et moulues

  • ⅔ tbsppoudre de blanc d'œuf
  • ⅓ tspail séché
  • sel de l'Himalaya

    au goût

  • ⅔ tsplevure chimique
  • graines de sésame

    à parsemer

Instructions

  1. Mixer le fromage blanc avec les œufs et l'huile d'olive jusqu'à consistance lisse.

  2. Incorporer le cheddar râpé, le basilic frais, les noix moulues, la poudre de blanc d'œuf, l'ail séché, le sel et la levure chimique.

  3. Répartir la pâte entre 3 ramequins huilés et parsemer le dessus de graines de sésame.

  4. Cuire à 180°C pendant 30- jusqu'à ce que les dessus soient bien dorés et qu'une pique ressorte propre ; laisser refroidir avant de servir.

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