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KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du glutenFromage blancFromage blanc — le fromage blanc est un ingrédient clé
Pain protéiné aux noix et fromage blanc (sans farine)
Petits pains salés en ramequins chargés de fromage blanc, noix torréfiées et cheddar. Sans farine avec basilic et ail pour une base de sandwich cétogène ou un accompagnement.
15 min prépa / 50 min total
541 kcal
24.5g de protéines
3 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 100 gfromage blanc
- 2œufs
- 2 tbsphuile d'olive
- 50 gcheddar
râpé
- 2 tbspbasilic
frais, haché
- 100 gnoix
torréfiées et moulues
- 2 tbsppoudre de blanc d'œuf
- 1 tspail séché
- sel de l'Himalaya
au goût
- 2 tsplevure chimique
- graines de sésame
à parsemer
Instructions
Mixer le fromage blanc avec les œufs et l'huile d'olive jusqu'à consistance lisse.
Incorporer le cheddar râpé, le basilic frais, les noix moulues, la poudre de blanc d'œuf, l'ail séché, le sel et la levure chimique.
Répartir la pâte entre 3 ramequins huilés et parsemer le dessus de graines de sésame.
Cuire à 180°C pendant 30- jusqu'à ce que les dessus soient bien dorés et qu'une pique ressorte propre ; laisser refroidir avant de servir.
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