Astuce : ajuste le délai d'extinction de l'écran dans les Réglages

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structureRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du glutenVégétarienVégétarien — sans viande
Pain de lentilles au curcuma anti-inflammatoire (sans farine)
Pain de lentilles doré parfumé au curcuma, coriandre et citron, allégé par les écorces de psyllium et une touche de farine de riz. Sans farine, parfumé et délicatement épicé.
15 min prépa / 75 min total
173 kcal
8g de protéines
10 portions
FacileRegarde comment la préparer
Clique pour lancer la vidéo
Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 250 glentilles
trempées 8 heures dans 700ml d'eau, égouttées
- 100 mleau
pour mixer
- 30 mlhuile d'olive
- 2 tbspfarine de riz
plus si besoin
- 2 tbspécorces de psyllium
- 1 tbspcoriandre moulue
- 5 glevure chimique
- 1 tspcurcuma
- 1 tspsel
- 1 tbspjus de citron
- graines de tournesol
pour le dessus
- graines de sésame
pour le dessus
Instructions
Tremper 250g de lentilles dans 700ml d'eau pendant 8 heures. Bien égoutter, puis mixer avec 100ml d'eau fraîche et 30ml d'huile d'olive en une purée lisse.
Mélanger 2 cuillères à soupe de farine de riz, 2 cuillères à soupe d'écorces de psyllium, 1 cuillère à soupe de coriandre moulue, 5g de levure chimique, 1 cuillère à café de curcuma et 1 cuillère à café de sel.
Incorporer le mélange sec à la purée de lentilles avec 1 cuillère à soupe de jus de citron, en ajoutant plus de farine de riz si la pâte est trop fluide.
Huiler un moule à cake, y verser la pâte, lisser le dessus et parsemer de graines de tournesol et de sésame.
Cuire à 200°C pendant environ , jusqu'à ce que la croûte soit bien dorée et que le pain ressorte propre. Laisser refroidir sur une grille avant de trancher.
Note cette recette
Aucun avis pour l'instant
Page 1 sur 1, 0 avis
Pas encore d'avis — sois le premier à noter cette recette.







![[FR] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[FR] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[FR] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)