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Pain au fromage blanc et graines de tournesol (sans farine)

Pain rustique aux graines de tournesol grillées, fromage blanc et oignon vert. Assaisonné au fenouil et garni de graines de courge pour plus de croquant.

15 min prépa / 50 min total
152 kcal
8.8g de protéines
8 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 2œufs
  • 100 gfromage blanc
  • 1 tbsphuile d'olive
  • 3 tbspoignon vert

    haché

  • 100 ggraines de tournesol

    grillées et moulues

  • 2 tbsppoudre de blanc d'œuf
  • sel de l'Himalaya

    selon le goût

  • 2 tsplevure chimique
  • 1 tspgraines de fenouil

    écrasées

  • graines de courge

    pour garnir

Instructions

  1. Mixer les œufs avec le fromage blanc jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis incorporer l'huile d'olive et l'oignon vert haché.

  2. Ajouter les graines de tournesol moulues, la poudre de blanc d'œuf, le sel, la levure chimique et le fenouil écrasé ; mélanger jusqu'à ce que la pâte soit cohésive.

  3. Tapisser un moule à pain de papier sulfurisé humide, le graisser, transférer la pâte et parsemer de graines de courge sur le dessus.

  4. Cuire à 180°C pendant 30- jusqu'à ce qu'il soit doré et ferme, puis laisser refroidir avant de trancher.

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