Aller au contenu principalAller au pied de page

Astuce : ajuste le délai d'extinction de l'écran dans les Réglages

Galette aux graines et œufs à la poêle (sans four)

Galette dorée à la poêle liée aux œufs et chargée de graines de tournesol, courge, lin et sésame moulues, parfumée à l'origan, ail et persil.

5 min prépa / 15 min total
531 kcal
14.8g de protéines
1 portion
Facile

Ce plan utilise 1 portions pour Galette aux graines et œufs à la poêle (sans four). Ajuster ci-dessous si besoin.

Regarde comment la préparer

Clique pour lancer la vidéo

Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 1œufs
  • 1 tbspgraines de tournesol

    moulues

  • 1 tbspgraines de courge

    moulues

  • 1 tbspgraines de lin

    moulues

  • ½ tbspgraines de sésame
  • pinchsel
  • tsporigan
  • tspail séché
  • 2½ glevure chimique
  • persil

    haché

  • huile d'olive

    pour la poêle

Instructions

  1. Moudre 2 cuillères à soupe chacun de graines de tournesol, courge et lin au moulin à café.

  2. Fouetter 2 œufs avec les graines moulues, 1 cuillère à soupe de graines de sésame, du sel, de l'origan, de l'ail séché, 5g de levure chimique et du persil haché jusqu'à consistance lisse.

  3. Chauffer l'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Verser la pâte et étaler uniformément, puis couvrir.

  4. Cuire à couvert jusqu'à prise du fond, retourner délicatement et cuire l'autre face jusqu'à coloration bien dorée. Servir tiède.

Note cette recette

Ta note (obligatoire)

Note de la recette
Cliquez pour noter

Aucun avis pour l'instant

Page 1 sur 1, 0 avis

Pas encore d'avis — sois le premier à noter cette recette.