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À base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structureAdapté aux diabétiquesAdapté aux diabétiques — faible impact glycémique, sans sucre ajoutéRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du glutenFromage blancFromage blanc — le fromage blanc est un ingrédient clé
Pain au fromage blanc et graines de courge avec aneth
Pain copieux à base de graines de courge grillées, fromage blanc et cheddar avec aneth frais et anis. Sans farine et riche en protéines végétales.
15 min prépa / 50 min total
142 kcal
8.9g de protéines
10 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 100 gfromage blanc
- 2œufs
- 1 tbsphuile d'olive
- 3 tbspaneth
frais, haché
- 50 gfromage
râpé
- 100 ggraines de courge
grillées et moulues
- 2 tbsppoudre de blanc d'œuf
- sel de l'Himalaya
selon le goût
- 2 tsplevure chimique
- 1 tspgraines d'anis
- graines de sésame
pour garnir
Instructions
Mixer le fromage blanc avec les œufs jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis incorporer l'huile d'olive, l'aneth, le fromage râpé et les graines de courge grillées moulues.
Mélanger la poudre de blanc d'œuf, le sel, la levure chimique et les graines d'anis jusqu'à ce que la pâte soit cohésive.
Transférer dans un moule à pain graissé et parsemer de graines de sésame et de graines de courge supplémentaires sur le dessus.
Cuire à 180°C pendant 30- jusqu'à ce que la croûte soit dorée ; laisser refroidir complètement avant de trancher.
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