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Pain d'avoine au maïs pour petit-déjeuner avec tartinade d'avocat
Pain salé à l'avoine parsemé de maïs doux, tomates séchées et psyllium, accompagné d'une tartinade vive à l'avocat, au maïs et à la coriandre.
10 min prépa / 55 min total
207 kcal
7.1g de protéines
8 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 200 gflocons d'avoine
- 125 mlkéfir ou yaourt
0,5 tasse
- 2œufs
- sel
- 200 gmaïs en conserve
- 2 tbspécorces de psyllium
- tomates séchées
- 10 glevure chimique
- graines de sésame
pour la garniture
- 1avocat
pour la tartinade
- 2 tbspmaïs en conserve
pour la tartinade
- coriandre
pour la tartinade
- jus de citron
pour la tartinade
Instructions
Fouetter les flocons d'avoine avec le kéfir, les œufs, le sel, le psyllium, les tomates séchées hachées et la levure chimique.
Incorporer le maïs égoutté et laisser reposer la pâte pour qu'elle épaississe.
Transférer dans un moule à cake huilé, arroser d'un filet d'huile et parsemer de sésame.
Cuire à 180°C pendant 40- jusqu'à ce que la croûte soit ferme.
Écraser l'avocat avec du maïs supplémentaire, de la coriandre et du jus de citron pour la tartinade.
Trancher le pain refroidi et servir généreusement garni de la tartinade avocat-maïs.
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