Aller au contenu principalAller au pied de page

Astuce : ajuste le délai d'extinction de l'écran dans les Réglages

Pain aux lentilles, épinards et fromage (sans farine)

Pain rustique aux lentilles avec épinards flétris, ail, mozzarella et cheddar. Lié au psyllium et sésame pour un pain tranchable riche en protéines.

20 min prépa / 65 min total
100 kcal
4.8g de protéines
16 portions
Facile

Regarde comment la préparer

Clique pour lancer la vidéo

Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 200 glentilles

    trempées toute la nuit

  • 125 gépinards

    frais

  • 2gousses d'ail
  • 40 ggraines de sésame
  • 20 ggraines de lin

    moulues

  • 30 gécorces de psyllium
  • 30 gcheddar

    râpé

  • 30 gmozzarella

    râpée

  • 120 mleau
  • 2 tsplevure chimique
  • sel de l'Himalaya

    selon le goût

  • 2 tbsphuile d'olive

Instructions

  1. Mixer les lentilles trempées avec l'eau jusqu'à obtenir une consistance lisse et faire revenir les épinards avec l'ail dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient flétris.

  2. Combiner la purée de lentilles avec les épinards, les graines de sésame, le lin moulu, le psyllium, les deux fromages, le sel et la levure chimique.

  3. Laisser reposer la pâte , puis transférer dans un moule à pain graissé et garnir de plus de graines de sésame.

  4. Cuire à 190°C pendant 40- jusqu'à ce que la croûte soit bien dorée et ferme ; laisser refroidir avant de trancher.

Note cette recette

Ta note (obligatoire)

Note de la recette
Cliquez pour noter

Aucun avis pour l'instant

Page 1 sur 1, 0 avis

Pas encore d'avis — sois le premier à noter cette recette.