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Pain à l'ail aux lentilles farci de mozzarella (sans farine)

Pain copieux aux lentilles farci de mozzarella filante, fini avec un beurre à l'ail rôti. Sans farine, riche en protéines et servi avec une salade de tomates cerises et roquette.

20 min prépa / 55 min total
162 kcal
9.8g de protéines
13 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 200 glentilles rouges

    trempées

  • 1bulbe d'ail

    rôti

  • 2œufs
  • sel

    selon le goût

  • ½ tspail séché
  • 50 gparmesan râpé
  • 1 tsplevure chimique
  • 20 gécorces de psyllium
  • 100 gmozzarella

    pour la farce

  • 2 tbsppersil

    finement haché

  • 45 gbeurre
  • ½ tsporigan
  • 150 gtomates cerises

    pour la salade

  • 100 gbilles de mozzarella

    pour la salade

  • 100 groquette

    pour la salade

Instructions

  1. Rôtir l'ail dans une friteuse à air à 200°C. Égoutter et rincer soigneusement les lentilles trempées.

  2. Mixer les lentilles avec les œufs, le sel, l'ail séché et le parmesan au mixeur plongeant. Incorporer la levure chimique et les écorces de psyllium et laisser reposer .

  3. Étaler la moitié de la pâte sur du papier sulfurisé huilé en une couche fine, parsemer uniformément de mozzarella et couvrir avec la pâte restante. Lisser avec un verre et couper en tranches de 1-2 cm de large.

  4. Badigeonner légèrement d'huile et cuire à 190°C pendant 25- jusqu'à doré.

  5. Écraser l'ail rôti avec le persil, le sel, le beurre ramolli et l'origan et badigeonner le pain chaud. Mélanger les tomates cerises, les billes de mozzarella, la roquette, le sel, le poivre, le jus de citron, l'huile d'olive et les graines de sésame pour la salade d'accompagnement.

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