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Pain à l'ail aux lentilles farci de mozzarella (sans farine)
Pain copieux aux lentilles farci de mozzarella filante, fini avec un beurre à l'ail rôti. Sans farine, riche en protéines et servi avec une salade de tomates cerises et roquette.
20 min prépa / 55 min total
162 kcal
9.8g de protéines
13 portions
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 200 glentilles rouges
trempées
- 1bulbe d'ail
rôti
- 2œufs
- sel
selon le goût
- ½ tspail séché
- 50 gparmesan râpé
- 1 tsplevure chimique
- 20 gécorces de psyllium
- 100 gmozzarella
pour la farce
- 2 tbsppersil
finement haché
- 45 gbeurre
- ½ tsporigan
- 150 gtomates cerises
pour la salade
- 100 gbilles de mozzarella
pour la salade
- 100 groquette
pour la salade
Instructions
Rôtir l'ail dans une friteuse à air à 200°C. Égoutter et rincer soigneusement les lentilles trempées.
Mixer les lentilles avec les œufs, le sel, l'ail séché et le parmesan au mixeur plongeant. Incorporer la levure chimique et les écorces de psyllium et laisser reposer .
Étaler la moitié de la pâte sur du papier sulfurisé huilé en une couche fine, parsemer uniformément de mozzarella et couvrir avec la pâte restante. Lisser avec un verre et couper en tranches de 1-2 cm de large.
Badigeonner légèrement d'huile et cuire à 190°C pendant 25- jusqu'à doré.
Écraser l'ail rôti avec le persil, le sel, le beurre ramolli et l'origan et badigeonner le pain chaud. Mélanger les tomates cerises, les billes de mozzarella, la roquette, le sel, le poivre, le jus de citron, l'huile d'olive et les graines de sésame pour la salade d'accompagnement.
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