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Pain aux haricots mungo et graines de lin en bocaux (sans farine, végétalien)

Pain consistant aux haricots mungo cuit en bocaux en verre avec lin, psyllium, graines de courge et tournesol. Sans farine, végétalien et conçu pour une longue conservation.

15 min prépa / 60 min total
243 kcal
11.2g de protéines
8 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 230 glentilles vertes ou haricots mungo

    1 verre

  • 2 tbspécorces de psyllium
  • 3 tbspgraines de lin
  • sel
  • curcuma
  • coriandre
  • herbes italiennes
  • 10 glevure chimique
  • 40 ggraines de courge
  • 40 ggraines de tournesol
  • 350 mleau
  • 30 mlhuile d'olive
  • graines de sésame

    pour le dessus

Instructions

  1. Moudre les haricots mungo crus en farine fine au moulin à café.

  2. Mélanger la farine de haricots avec le lin, le psyllium, la levure chimique, le sel, le curcuma, la coriandre et les herbes italiennes.

  3. Incorporer les graines de courge et de tournesol, puis verser l'eau et l'huile d'olive pour former une pâte épaisse.

  4. Huiler trois grands bocaux en verre et y déposer la pâte à la cuillère, en remplissant chacun à moitié.

  5. Parsemer de graines de sésame et cuire à 180°C pendant 40- jusqu'à ce que les dessus soient fermes.

  6. Laisser refroidir les pains dans les bocaux avant de démouler.

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