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Flour-FreeAdapté aux diabétiquesAdapté aux diabétiques — faible impact glycémique, sans sucre ajoutéRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeFaible en glucidesFaible en glucides — moins de 15g par portionSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du glutenFromage blancFromage blanc — le fromage blanc est un ingrédient clé
Pain au fromage blanc et graines de lin riche en protéines (sans farine)
Pain rustique sans farine riche en fromage blanc, graines de lin moulues et graines de tournesol avec des accents de tomates séchées. Riche en protéines, adapté au régime cétogène et aux diabétiques.
10 min prépa / 50 min total
240 kcal
9.7g de protéines
8 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 250 gfromage blanc entier
- 1œuf
- 125 ggraines de lin moulues
- 50 ggraines de tournesol
- pinchsel
- 1 tsplevure chimique
- tomates séchées
hachées, selon le goût
- graines de sésame
pour garnir
- huile végétale
pour graisser et façonner
Instructions
Mélanger le fromage blanc, l'œuf, les graines de lin moulues, les graines de tournesol, le sel, la levure chimique et les tomates séchées hachées en une pâte ferme.
Graisser deux petits moules à pain de 10x15 cm et vos mains à l'huile végétale. Former deux pains et les placer dans les moules, en saupoudrant des graines de sésame par-dessus et autour pour éviter qu'ils collent.
Cuire à 180°C pendant 35- jusqu'à ce qu'ils soient dorés et fermes. Laisser refroidir avant de trancher pour des sandwichs à l'avocat ou au poisson fumé.
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