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Pain levé du petit-déjeuner au son d'avoine sans farine

Miche copieuse sans farine pour le petit-déjeuner, à base de son d'avoine et flocons d'avoine avec une touche de miel et d'huile d'olive. Garnie de graines de lin et cuite jusqu'à croûte croustillante.

20 min prépa / 90 min total
233 kcal
9.2g de protéines
10 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 450 mleau tiède
  • 10 gmiel
  • 7 glevure sèche
  • coriandre

    ou épices selon le goût

  • sel

    un peu

  • 1 tbsphuile d'olive
  • 250 gson d'avoine
  • 350 gflocons d'avoine
  • graines de lin

    pour le dessus

Instructions

  1. Dans un saladier, mélanger 450 ml d'eau tiède avec 10 g de miel et 7 g de levure sèche ; laisser reposer jusqu'à activation.

  2. Ajouter un peu de coriandre et de sel avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.

  3. Incorporer 250 g de son d'avoine et 350 g de flocons d'avoine ; pétrir en une pâte souple.

  4. Transférer dans un moule à cake graissé, parsemer de graines de lin et laisser lever 10 à dans un endroit chaud.

  5. Cuire à 180°C pendant jusqu'à ce que la croûte soit croustillante ; laisser refroidir avant de trancher.

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