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Pain au sarrasin et aux graines sans œufs (sans gluten, végétalien)

Grand pain familial à base de 400 g de farine de sarrasin vert, graines de lin trempées au psyllium, graines de courge, tournesol et sésame torréfiées. Sans œufs, sans blé, se tranche net.

40 min prépa / 95 min total
202 kcal
6.8g de protéines
12 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 40 ggraines de lin

    moulues en farine

  • 2 tbspécorces de psyllium
  • sel

    à volonté

  • 700 mleau
  • 35 ggraines de tournesol

    torréfiées

  • 35 ggraines de courge

    torréfiées

  • 30 ggraines de sésame
  • 1½ tsplevure chimique
  • ½ tspbicarbonate de soude
  • pinchcoriandre moulue
  • 400 gfarine de sarrasin vert
  • 30 mlhuile d'olive
  • 2 tbspvinaigre de cidre
  • 2 tbspsirop sans sucre

Instructions

  1. Moudre 40 g de graines de lin en farine, mélanger avec 2 cuillères à soupe de psyllium, du sel et 700 ml d'eau. Laisser reposer pour gélifier.

  2. Torréfier 35 g de tournesol et 35 g de courge, puis combiner avec 30 g de sésame, 1,5 cuillère à café de levure chimique, 0,5 cuillère à café de bicarbonate et de la coriandre.

  3. Fouetter 30 ml d'huile d'olive, 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre et 2 cuillères à soupe de sirop dans le mélange de lin, puis incorporer 400 g de farine de sarrasin.

  4. Ajouter progressivement le mélange de graines et pétrir en pâte uniforme ; étaler sur une plaque huilée et parsemer de plus de graines.

  5. Cuire à 190°C pendant , puis 10- en convection haut-bas jusqu'à prise de la croûte et pique qui ressort propre.

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