Astuce : ajuste le délai d'extinction de l'écran dans les Réglages

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structureSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans produits laitiersSans produits laitiers — aucun produit laitierSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten
Pain au sarrasin et aux graines sans œufs (sans gluten, végétalien)
Grand pain familial à base de 400 g de farine de sarrasin vert, graines de lin trempées au psyllium, graines de courge, tournesol et sésame torréfiées. Sans œufs, sans blé, se tranche net.
40 min prépa / 95 min total
202 kcal
6.8g de protéines
12 portions
FacileRegarde comment la préparer
Clique pour lancer la vidéo
Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 40 ggraines de lin
moulues en farine
- 2 tbspécorces de psyllium
- sel
à volonté
- 700 mleau
- 35 ggraines de tournesol
torréfiées
- 35 ggraines de courge
torréfiées
- 30 ggraines de sésame
- 1½ tsplevure chimique
- ½ tspbicarbonate de soude
- pinchcoriandre moulue
- 400 gfarine de sarrasin vert
- 30 mlhuile d'olive
- 2 tbspvinaigre de cidre
- 2 tbspsirop sans sucre
Instructions
Moudre 40 g de graines de lin en farine, mélanger avec 2 cuillères à soupe de psyllium, du sel et 700 ml d'eau. Laisser reposer pour gélifier.
Torréfier 35 g de tournesol et 35 g de courge, puis combiner avec 30 g de sésame, 1,5 cuillère à café de levure chimique, 0,5 cuillère à café de bicarbonate et de la coriandre.
Fouetter 30 ml d'huile d'olive, 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre et 2 cuillères à soupe de sirop dans le mélange de lin, puis incorporer 400 g de farine de sarrasin.
Ajouter progressivement le mélange de graines et pétrir en pâte uniforme ; étaler sur une plaque huilée et parsemer de plus de graines.
Cuire à 190°C pendant , puis 10- en convection haut-bas jusqu'à prise de la croûte et pique qui ressort propre.
Note cette recette
Aucun avis pour l'instant
Page 1 sur 1, 0 avis
Pas encore d'avis — sois le premier à noter cette recette.







![[FR] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[FR] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[FR] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)