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KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du glutenFromage blancFromage blanc — le fromage blanc est un ingrédient clé
Pain aux amandes, fromage blanc et aneth avec œuf dur
Petits pains moelleux au fromage blanc incorporant de l'aneth frais, du cheddar et des œufs durs hachés. Sans farine pour une base de sandwich cétogène généreuse.
15 min prépa / 50 min total
198 kcal
9.8g de protéines
8 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 2œufs
crus
- 100 gfromage blanc
- 1 tbsphuile d'olive
- 3 tbspaneth
frais, haché
- 2 tbspoignon vert
haché
- 50 gcheddar
râpé
- 2œufs
durs et hachés
- 100 gfarine d'amandes
- sel de l'Himalaya
selon le goût
- 2 tsplevure chimique
- 1 tspail séché
- 2 tbsppoudre de blanc d'œuf
- graines de sésame
pour garnir
Instructions
Mixer les œufs crus avec le fromage blanc jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis incorporer au fouet l'huile d'olive.
Incorporer l'aneth, l'oignon vert, le cheddar, les œufs durs hachés, la farine d'amandes, le sel, la levure chimique, l'ail séché et la poudre de blanc d'œuf.
Former 8 petits pains avec les mains huilées sur une plaque graissée et parsemer de graines de sésame.
Cuire à 180°C pendant 30- jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et fermes ; laisser refroidir avant de servir.
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