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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

13 von 85 Rezepten angezeigt

Zuckerfreies veganes Kürbis-Orangen-Dessert mit Agar

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+2

Zuckerfreies veganes Kürbis-Orangen-Dessert mit Agar

38 kcal0.7g Protein

13.5g Kohlh.3.5g Zucker0.1g Fett

Glutenfreie Erdnusskekse aus 3 Zutaten

Flour-FreeOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Glutenfreie Erdnusskekse aus 3 Zutaten

107 kcal4.8g Protein

5.1g Kohlh.3.2g Zucker8.3g Fett

Leuchtendes Erbsen-Nuss-Pesto mit Mandeln und Walnüssen

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Leuchtendes Erbsen-Nuss-Pesto mit Mandeln und Walnüssen

383 kcal10.4g Protein

20.9g Kohlh.4.6g Zucker30.2g Fett

Erdnuss-Schokoriegel ohne Backen aus 4 Zutaten (ohne Zuckerzusatz)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Erdnuss-Schokoriegel ohne Backen aus 4 Zutaten (ohne Zuckerzusatz)

169 kcal7.1g Protein

12.3g Kohlh.3.1g Zucker11.6g Fett

Vegane mehlfreie Bananen-Hafer-Kekse mit Kakao-Aufstrich

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+4

Vegane mehlfreie Bananen-Hafer-Kekse mit Kakao-Aufstrich

198 kcal2.6g Protein

16g Kohlh.3.3g Zucker14.3g Fett

Herzhafter Speck-Mais-Käse-Haferauflauf

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat

Herzhafter Speck-Mais-Käse-Haferauflauf

579 kcal23.1g Protein

48.1g Kohlh.4.3g Zucker33.2g Fett

Keto-freundliche Kokosmakronen (Glutenfrei)

Keto-FriendlyOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Keto-freundliche Kokosmakronen (Glutenfrei)

90 kcal3.3g Protein

7.9g Kohlh.4.9g Zucker5.3g Fett

Zuckerfreie Hafer-Frühstückskekse aus 4 Zutaten

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+1

Zuckerfreie Hafer-Frühstückskekse aus 4 Zutaten

122 kcal3.4g Protein

15.8g Kohlh.4.5g Zucker5.6g Fett

Glutenfreie 2-Zutaten-Mandel-Apfel-Kekse — Ohne Mehl, ohne Eier, ohne Zucker

VeganVegan — keine tierischen Produkte

Glutenfreie 2-Zutaten-Mandel-Apfel-Kekse — Ohne Mehl, ohne Eier, ohne Zucker

130 kcal4.5g Protein4.3

8g Kohlh.4.5g Zucker9.5g Fett

Glutenfreie 3-Zutaten-Sesam-Kürbiskern-Banane-Kekse

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

Glutenfreie 3-Zutaten-Sesam-Kürbiskern-Banane-Kekse

115 kcal3.5g Protein4.0

10g Kohlh.3.5g Zucker7g Fett

Glutenfreie 3-Zutaten-Walnuss-Kekse in 1 Minute

Glutenfreie 3-Zutaten-Walnuss-Kekse in 1 Minute

155 kcal4g Protein3.3

8g Kohlh.5g Zucker12.5g Fett

No-Bake Schokoladen-Hafer-Walnuss-Kekse — Ohne Mehl, ohne Eier, ohne Zucker

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+2

No-Bake Schokoladen-Hafer-Walnuss-Kekse — Ohne Mehl, ohne Eier, ohne Zucker

115 kcal2.5g Protein4.3

15g Kohlh.5g Zucker5.5g Fett

Knusprige Sesam-Kekse — 3 Zutaten, ohne Mehl, ohne Eier

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur

Knusprige Sesam-Kekse — 3 Zutaten, ohne Mehl, ohne Eier

120 kcal3.5g Protein4.0

12g Kohlh.5g Zucker7g Fett

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