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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

10 von 10 Rezepten angezeigt

Immuntee mit Brombeeren, Ingwer, Zitrone und Honig

VeganVegan — keine tierischen ProdukteVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte+1

Immuntee mit Brombeeren, Ingwer, Zitrone und Honig

220 kcal4.4g Protein

34g Kohlh.28.4g Zucker8.8g Fett

Eiweißreiche Erdnuss-Mandel-Riegel ohne Backen aus 4 Zutaten

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Eiweißreiche Erdnuss-Mandel-Riegel ohne Backen aus 4 Zutaten

310 kcal8.4g Protein

24.1g Kohlh.15.1g Zucker22.1g Fett

Walnuss-Sonnenblumen-Kakao-Trüffel ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Walnuss-Sonnenblumen-Kakao-Trüffel ohne Backen

146 kcal2.5g Protein

23.9g Kohlh.19.4g Zucker6g Fett

Entzündungshemmendes Bananen-Kurkuma-Ingwer-Milch-Tonikum

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Entzündungshemmendes Bananen-Kurkuma-Ingwer-Milch-Tonikum

718 kcal23.3g Protein

48.1g Kohlh.27.5g Zucker49.6g Fett

Mehlfreie Bananen-Hafer-Riegel mit Aprikose & Cashew

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Mehlfreie Bananen-Hafer-Riegel mit Aprikose & Cashew

298 kcal5.4g Protein

31.4g Kohlh.11.7g Zucker17.8g Fett

Sesam-Trockenfrucht-Konfekt ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Sesam-Trockenfrucht-Konfekt ohne Backen

138 kcal3.2g Protein

17.3g Kohlh.12.5g Zucker7.6g Fett

Schokoladen-Erdnuss-Toffee ohne Backen aus 4 Zutaten

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Schokoladen-Erdnuss-Toffee ohne Backen aus 4 Zutaten

131 kcal4g Protein

15.5g Kohlh.13.2g Zucker6.4g Fett

Kokos-Schoko-Bissen ohne Backen aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Kokos-Schoko-Bissen ohne Backen aus 3 Zutaten

252 kcal1.4g Protein

16.3g Kohlh.12.1g Zucker20.9g Fett

Buchweizen-Schokoladenbruch mit Trockenfrüchten ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Buchweizen-Schokoladenbruch mit Trockenfrüchten ohne Backen

174 kcal2.2g Protein

23.8g Kohlh.16.7g Zucker8.2g Fett

Haselnuss-Kakao-Energiekugeln ohne Backen aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Haselnuss-Kakao-Energiekugeln ohne Backen aus 3 Zutaten

137 kcal2.6g Protein

17.3g Kohlh.12.8g Zucker7.7g Fett