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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

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Eiweißreiche Linsen-Rote-Beete-Pfannkuchen-Wraps

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Eiweißreiche Linsen-Rote-Beete-Pfannkuchen-Wraps

474 kcal23.9g Protein

34.6g Kohlh.3.9g Zucker27.9g Fett

Zuckerfreie geschichtete Kokos-Erdbeer-Törtchen

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Zuckerfreie geschichtete Kokos-Erdbeer-Törtchen

412 kcal6.3g Protein

30.9g Kohlh.4g Zucker39g Fett

Linsen-Zucchini-Bratlinge mit Kräutern (vegan, aus der Pfanne)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Linsen-Zucchini-Bratlinge mit Kräutern (vegan, aus der Pfanne)

325 kcal13.7g Protein

37.3g Kohlh.4.3g Zucker14.6g Fett

Pizza mit Linsenboden, Pilzen und Mozzarella (glutenfrei)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Pizza mit Linsenboden, Pilzen und Mozzarella (glutenfrei)

437 kcal18.1g Protein

33.4g Kohlh.3.9g Zucker28.1g Fett

Rustikales Vollkornbrot mit Honig und Milchpulver

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Rustikales Vollkornbrot mit Honig und Milchpulver

244 kcal8.1g Protein

40.8g Kohlh.4.5g Zucker6.9g Fett

Herzhafter Speck-Mais-Käse-Haferauflauf

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat

Herzhafter Speck-Mais-Käse-Haferauflauf

579 kcal23.1g Protein

48.1g Kohlh.4.3g Zucker33.2g Fett