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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Backen Frühstück Kekse Desserts Hauptgerichte & Salate Brot ohne Mehl Bratlinge & Pfannkuchen Snacks

Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.

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Trockenfrucht-Nuss-Energierolle ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Trockenfrucht-Nuss-Energierolle ohne Backen

420 kcal10.2g Protein

40.7g Kohlh.29.4g Zucker28.1g Fett

Zuckerfreier Pfannkuchen aus Maisgrieß mit Apfel

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Zuckerfreier Pfannkuchen aus Maisgrieß mit Apfel

411 kcal12.1g Protein

51g Kohlh.10.4g Zucker18.9g Fett

Kürbis-Apfel-Hafer-Joghurt-Pfannkuchen (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Kürbis-Apfel-Hafer-Joghurt-Pfannkuchen (ohne Zucker)

473 kcal11.3g Protein

64.6g Kohlh.22g Zucker20g Fett

2 Immun-Smoothies mit Apfel: Zitrone und Bananen-Orange

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

2 Immun-Smoothies mit Apfel: Zitrone und Bananen-Orange

456 kcal6.9g Protein

92g Kohlh.70.6g Zucker11g Fett

Erdbeer-Cashew-Cheesecake ohne Backen, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Erdbeer-Cashew-Cheesecake ohne Backen, vegan

441 kcal10.3g Protein

28.7g Kohlh.11.4g Zucker34.6g Fett

2 Kokoskuchen: vegan und Keto, glutenfrei

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

2 Kokoskuchen: vegan und Keto, glutenfrei

413 kcal5.6g Protein

40.9g Kohlh.17.2g Zucker28.4g Fett

Erdnuss-Schokoladen-Riegel im Snickers-Stil, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Erdnuss-Schokoladen-Riegel im Snickers-Stil, vegan

426 kcal7.7g Protein

46.9g Kohlh.24.7g Zucker25.7g Fett

Königlicher Apfel-Walnuss-Schichtkuchen mit Trockenfrüchten

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Königlicher Apfel-Walnuss-Schichtkuchen mit Trockenfrüchten

406 kcal7.3g Protein

56.3g Kohlh.33.3g Zucker19g Fett

Herzhafte Hafer-Apfel-Walnuss-Frühstücksmuffins

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Herzhafte Hafer-Apfel-Walnuss-Frühstücksmuffins

417 kcal8.6g Protein

52.3g Kohlh.14.9g Zucker20.5g Fett

Bananen-Kaffee-Cremetorte mit Mandelhaube

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Bananen-Kaffee-Cremetorte mit Mandelhaube

539 kcal9.5g Protein

68.1g Kohlh.34.6g Zucker26.5g Fett