35 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+2Eiweißreiche Linsen-Rote-Beete-Pfannkuchen-Wraps474 kcal23.9g Protein34.6g Kohlh.3.9g Zucker27.9g Fett
195 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Rotlinsen-Chia-Wraps aus 2 Zutaten (Vegan)217 kcal14g Protein36.3g Kohlh.2.7g Zucker2.7g Fett
40 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3Linsen-Zucchini-Bratlinge mit Kräutern (vegan, aus der Pfanne)325 kcal13.7g Protein37.3g Kohlh.4.3g Zucker14.6g Fett
60 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+2Pizza mit Linsenboden, Pilzen und Mozzarella (glutenfrei)437 kcal18.1g Protein33.4g Kohlh.3.9g Zucker28.1g Fett
20 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Eiweißreiche Hafer-Hüttenkäse-Frühstückspuffer428 kcal14.9g Protein45.6g Kohlh.15.1g Zucker23.7g Fett
20 Min.Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+2Eiweißreiche Ananas-Kiwi-Hüttenkäse-Cups256 kcal19.2g Protein36.6g Kohlh.27.3g Zucker4.9g Fett
