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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

16 von 16 Rezepten angezeigt

Klassisches Keto-Mandel-Flohsamen-Brot (Glutenfrei)

Flour-FreeKeto-Friendly+5

Klassisches Keto-Mandel-Flohsamen-Brot (Glutenfrei)

164 kcal2.8g Protein

6.1g Kohlh.0.1g Zucker15.1g Fett

Diabetikerfreundliches Mandelmehlbrot (47 kcal pro Scheibe)

Flour-FreeKeto-Friendly+6

Diabetikerfreundliches Mandelmehlbrot (47 kcal pro Scheibe)

119 kcal4.2g Protein

2.8g Kohlh.0.1g Zucker10.5g Fett

Eiweißreiches Hüttenkäse-Leinsamen-Brot (Mehlfrei)

Flour-FreeDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+5

Eiweißreiches Hüttenkäse-Leinsamen-Brot (Mehlfrei)

240 kcal9.7g Protein

8.2g Kohlh.1.4g Zucker19.9g Fett

Keto-Kokosbrot aus 3 Zutaten (Mehlfrei, Kohlenhydratarm)

Flour-FreeKeto-Friendly+5

Keto-Kokosbrot aus 3 Zutaten (Mehlfrei, Kohlenhydratarm)

199 kcal4.1g Protein

5g Kohlh.1g Zucker19.1g Fett

Mehlfreies Haferflockenbrot mit Saaten und getrockneten Tomaten

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Mehlfreies Haferflockenbrot mit Saaten und getrockneten Tomaten

190 kcal7g Protein

11.1g Kohlh.1.4g Zucker14.1g Fett

80-Kalorien-Linsen-Spinat-Zucchini-Brot (Ohne Kneten)

Flour-FreeLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

80-Kalorien-Linsen-Spinat-Zucchini-Brot (Ohne Kneten)

126 kcal6.7g Protein

15.1g Kohlh.0.5g Zucker5.4g Fett

60-Kalorien-Linsenbrot mit Walnüssen (Glutenfrei)

Flour-FreeLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+2

60-Kalorien-Linsenbrot mit Walnüssen (Glutenfrei)

73 kcal3.5g Protein

8g Kohlh.0.8g Zucker3.6g Fett

50-Kalorien-Saatenbrot mit Tomaten-Bohnen

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+3

50-Kalorien-Saatenbrot mit Tomaten-Bohnen

280 kcal10.8g Protein

18.9g Kohlh.0.7g Zucker20g Fett

Vegane Linsentaschen mit Pilzfüllung

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+2

Vegane Linsentaschen mit Pilzfüllung

202 kcal10.1g Protein

28.9g Kohlh.2.2g Zucker6.6g Fett

Hafer-Mandel-Hüttenkäse-Brot (Eiweißreich)

Flour-FreeHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Hafer-Mandel-Hüttenkäse-Brot (Eiweißreich)

192 kcal7g Protein

15.1g Kohlh.0.9g Zucker11.9g Fett

Kichererbsen-Saaten-Brot zum Abnehmen (Ohne Mehl)

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Kichererbsen-Saaten-Brot zum Abnehmen (Ohne Mehl)

165 kcal8.2g Protein

17.2g Kohlh.2.9g Zucker8.5g Fett

Ballaststoffreiches Hafer- & Saaten-Fitnessbrot (Ohne Mehl)

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+4

Ballaststoffreiches Hafer- & Saaten-Fitnessbrot (Ohne Mehl)

217 kcal5.8g Protein

22.8g Kohlh.0.4g Zucker12.2g Fett

Kefir-Haferbrot mit Pesto, Parmesan & Grünzeug

Flour-FreeHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+4

Kefir-Haferbrot mit Pesto, Parmesan & Grünzeug

135 kcal5.8g Protein

15.5g Kohlh.2g Zucker5.6g Fett

Glutenfreie vegane Apfel-Sesam-Kekse aus 3 Zutaten

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+4

Glutenfreie vegane Apfel-Sesam-Kekse aus 3 Zutaten

135 kcal3.9g Protein

8.2g Kohlh.1.3g Zucker10.9g Fett

Glutenfreie vegane Mandel-Bananen-Kekse aus 2 Zutaten

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+4

Glutenfreie vegane Mandel-Bananen-Kekse aus 2 Zutaten

129 kcal3.8g Protein

8.3g Kohlh.1.5g Zucker10g Fett

Zuckerfreie Erdnuss-Joghurt-Kakao-Trüffel ohne Backen

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Zuckerfreie Erdnuss-Joghurt-Kakao-Trüffel ohne Backen

197 kcal8.4g Protein

12.5g Kohlh.2.5g Zucker14.9g Fett