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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

10 von 10 Rezepten angezeigt

Dattel-Nuss-Festriegel ohne Backen (Mehlfrei, Eifrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Dattel-Nuss-Festriegel ohne Backen (Mehlfrei, Eifrei)

289 kcal8.2g Protein

28g Kohlh.11.5g Zucker18g Fett

Herzhaftes japanisches Tomatensorbet aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Herzhaftes japanisches Tomatensorbet aus 3 Zutaten

18 kcal2g Protein

2.6g Kohlh.1.7g Zucker0.1g Fett

Zuckerfreies Zucchini-Zitronen-Konfitüre, kalorienarm

VeganVegan — keine tierischen ProdukteDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+4

Zuckerfreies Zucchini-Zitronen-Konfitüre, kalorienarm

16 kcal1.1g Protein

3.2g Kohlh.2.3g Zucker0.3g Fett

Erdbeer-Bananen-Nicecream ohne Zucker, vegan

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Erdbeer-Bananen-Nicecream ohne Zucker, vegan

223 kcal3.7g Protein

50.8g Kohlh.27.1g Zucker2.7g Fett

Vegane Orangen-Mandel-Panna-Cotta im Glas, glutenfrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Vegane Orangen-Mandel-Panna-Cotta im Glas, glutenfrei

128 kcal2g Protein

28.1g Kohlh.18.4g Zucker1.5g Fett

Erdbeer-Bananen-Schokoladen-Eis am Stiel aus 2 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Erdbeer-Bananen-Schokoladen-Eis am Stiel aus 2 Zutaten

322 kcal2.9g Protein

38g Kohlh.26.5g Zucker18.3g Fett

Veganer Schokoladenpudding mit Agar-Agar, ohne Gelatine

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Veganer Schokoladenpudding mit Agar-Agar, ohne Gelatine

676 kcal7.7g Protein

99.8g Kohlh.28.4g Zucker32g Fett

Zuckerfreies veganes Kürbis-Orangen-Dessert mit Agar

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+2

Zuckerfreies veganes Kürbis-Orangen-Dessert mit Agar

38 kcal0.7g Protein

13.5g Kohlh.3.5g Zucker0.1g Fett

Milchfreies Kürbis-Orangen-Marshmallow (Glutenfrei)

Milchfrei

Milchfrei — keine MilchprodukteGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Milchfreies Kürbis-Orangen-Marshmallow (Glutenfrei)

84 kcal1.4g Protein

20.3g Kohlh.19.1g Zucker0.1g Fett

Kalorienarmes Apfel-Soufflé mit Gelatine (Milchfrei)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Kalorienarmes Apfel-Soufflé mit Gelatine (Milchfrei)

69 kcal4.5g Protein

14.2g Kohlh.11.8g Zucker0.1g Fett