Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Тыквенные маффины на гречневой муке без сахара и глютена
Нежные тающие во рту маффины с тыквой на муке из зелёной гречки и капелькой лимонного сока. Подслащены кокосовым сахаром — без глютена.
10 мин подготовка / 30 мин всего
252 ккал
3.1г белка
10 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 200 gтыква
- 1яйцо
- 150 gкокосовый сахар
- 2 tbspлимонный сок
- 150 mlрастительное масло
- 180 gмука зелёной гречки
- 1 tspразрыхлитель
Приготовление
Пробейте блендером 200 г тыквы с 1 яйцом до гладкости.
Добавьте 150 г кокосового сахара и пробейте снова; вмешайте 1-2 столовые ложки лимонного сока и 150 мл растительного масла.
Вмешайте 180 г муки из зелёной гречки и 1 чайную ложку разрыхлителя.
Распределите по формам для маффинов и выпекайте при 180°C 15-; остудите перед подачей.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)