Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Высокобелковые творожные булочки с вялеными томатами и травами
Пышные безглютеновые творожные булочки с вялеными томатами, семечками подсолнечника и тыквенными семечками сверху. Высокобелковый завтрак меньше чем за 30 минут.
15 мин подготовка / 40 мин всего
204 ккал
11.1г белка
6 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 200 gтворог
- ½ tbspльняное семя
смолоть в кофемолке
- ½ tspсоль
- 3вяленые томаты
рубленые
- чёрный перец
- 40 gсемечки подсолнечника
обжаренные на сковороде
- 2яйца
- 80 gрисовая мука
- 40 gкукурузная мука
- 1 tspразрыхлитель
- тыквенные семечки
для посыпки
Приготовление
Смешайте 200 г творога с 1/2 столовой ложки молотого льняного семени и 1/2 чайной ложки соли.
Вмешайте 3 рубленых вяленых томата, чёрный перец и 40 г обжаренных семечек подсолнечника.
Взбейте 2 яйца миксером и соедините со смесью.
Добавьте 80 г рисовой муки, 40 г кукурузной муки и 1 чайную ложку разрыхлителя; перемешайте до гладкости.
Смажьте руки маслом, сформируйте булочки и посыпьте сверху тыквенными семечками.
Выпекайте при 180°C ; остудите перед подачей.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)