Перейти к основному содержимомуПерейти к подвалу

Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Высокобелковые творожные булочки с вялеными томатами и травами

Пышные безглютеновые творожные булочки с вялеными томатами, семечками подсолнечника и тыквенными семечками сверху. Высокобелковый завтрак меньше чем за 30 минут.

15 мин подготовка / 40 мин всего
204 ккал
11.1г белка
6 порций
Просто

Смотрите, как приготовить

Нажмите, чтобы включить видео

Ингредиенты

Ингредиенты переведены в metric систему
  • 200 gтворог
  • ½ tbspльняное семя

    смолоть в кофемолке

  • ½ tspсоль
  • 3вяленые томаты

    рубленые

  • чёрный перец
  • 40 gсемечки подсолнечника

    обжаренные на сковороде

  • 2яйца
  • 80 gрисовая мука
  • 40 gкукурузная мука
  • 1 tspразрыхлитель
  • тыквенные семечки

    для посыпки

Приготовление

  1. Смешайте 200 г творога с 1/2 столовой ложки молотого льняного семени и 1/2 чайной ложки соли.

  2. Вмешайте 3 рубленых вяленых томата, чёрный перец и 40 г обжаренных семечек подсолнечника.

  3. Взбейте 2 яйца миксером и соедините со смесью.

  4. Добавьте 80 г рисовой муки, 40 г кукурузной муки и 1 чайную ложку разрыхлителя; перемешайте до гладкости.

  5. Смажьте руки маслом, сформируйте булочки и посыпьте сверху тыквенными семечками.

  6. Выпекайте при 180°C ; остудите перед подачей.

Оцените рецепт

Ваша оценка (обязательно)

Оценка рецепта
Выберите оценку

Пока нет отзывов

Страница 1 из 1, 0 отзывов

Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.