20 minRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2Crêpes aux épinards riches en protéines avec avocat et saumon468 cal23g de protéines15.5g gluc.1.9g sucre36.3g lip.
45 minÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+3Galettes de lentilles aux champignons avec sauce crémeuse183 cal8.9g de protéines20.4g gluc.2.9g sucre8.5g lip.
40 minFlour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+2Chaussons végétaliens aux lentilles et champignons202 cal10.1g de protéines28.9g gluc.2.2g sucre6.6g lip.
40 minÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principalÀ base de pois chichesÀ base de pois chiches — les pois chiches sont l'ingrédient principal+4Beignets courgette-avoine-mozzarella à la tomate séchée323 cal10.6g de protéines25.3g gluc.2.4g sucre20.4g lip.