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KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionAdapté aux diabétiquesAdapté aux diabétiques — faible impact glycémique, sans sucre ajoutéSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeFaible en glucidesFaible en glucides — moins de 15g par portionSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten
Tarte au potiron cétogène sur croûte d'amandes (sans sucre)
Tarte au potiron soyeuse et épicée sur une croûte amandes-coco avec crème et mascarpone. Sucrée à l'érythritol pour un dessert de fête sans farine ni sucre.
25 min prépa / 80 min total
270 kcal
5g de protéines
8 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 150 gfarine d'amandes
- 2 tbspfarine de coco
- pinchsel de l'Himalaya
- 1œuf
- 30 gérythritol
pour la croûte
- ¼ tspextrait de vanille
- 60 gbeurre
fondu
- 340 gpurée de potiron
- 120 mlcrème épaisse
33%
- 2œufs
pour la garniture
- 50 gérythritol
pour la garniture
- 1 tbspmascarpone
- 1 tspcannelle
- ½ tspgingembre
moulu
- ¼ tspmuscade
Instructions
Mélanger la farine d'amandes, la farine de coco, le sel, l'œuf, 30g d'érythritol, la vanille et le beurre fondu en une pâte à croûte.
Presser la pâte dans un moule à tarte huilé et cuire à 175°C jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée.
Fouetter la purée de potiron avec la crème épaisse, 2 œufs, 50g d'érythritol, le mascarpone, le sel, la cannelle, le gingembre et la muscade jusqu'à consistance lisse.
Verser la garniture sur la croûte précuite et cuire 40- à 175°C jusqu'à ce que le centre soit juste tremblant.
Laisser refroidir à température ambiante, puis réfrigérer au moins 3 heures avant de servir avec de la crème fouettée.
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