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Boules d'énergie au fromage blanc — Boules d'énergie protéinées sans cuisson au fromage blanc, flocons d'avoine et b
Riche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du glutenFromage blancFromage blanc — le fromage blanc est un ingrédient cléRapide et facileRapide et facile — prêt en moins de 30 minutes

Boules d'énergie au fromage blanc

Boules d'énergie protéinées sans cuisson au fromage blanc, flocons d'avoine et beurre de noix. Le goûter pré-entraînement parfait plein d'énergie naturelle !

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15 min prépa / 45 min total
130 kcal
8g de protéines
12 portions
Facile

Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 115 gCottage cheese
  • 135 gRolled oats

    Gluten-free if needed

  • 45 gAlmond butter

    Or peanut butter

  • 30 mlHoney
  • 45 gMini chocolate chips
  • 5 mlVanilla extract
  • 10 gChia seeds

    Optional, for extra fiber

Instructions

  1. Blend cottage cheese until smooth.

  2. In a large bowl, mix blended cottage cheese, oats, almond butter, honey, and vanilla until well combined.

  3. Fold in chocolate chips and chia seeds.

  4. Refrigerate the mixture for to firm up.

  5. Roll into 12 equal balls (about 1.5 tbsp each). Store in the fridge.

Astuces et notes

  • Wet your hands slightly when rolling to prevent sticking
  • Add shredded coconut or protein powder for variation
  • Make a double batch — these disappear fast!

My go-to pre-workout snack. I keep a batch in the fridge at all times. Kids love them too!

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