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Barritas energéticas de avena, frutos secos y semillas sin horno — Barritas proteicas naturales — Barritas proteicas caseras sin horno de avena, dátiles, arándanos, almendras, ca
VeganaVegana — sin ningún producto de origen animalCon semillasCon semillas — basada en semillas como estructura principalSin hornoSin horno — no requiere hornoCon avenaCon avena — basada en avena como ingrediente principal

Barritas energéticas de avena, frutos secos y semillas sin horno — Barritas proteicas naturales

Barritas proteicas caseras sin horno de avena, dátiles, arándanos, almendras, cacahuetes, semillas de calabaza y sésamo, ligadas con aceite de coco. Un snack energético nutritivo y naturalmente dulce.

4.3(4 reseñas)
15 min prep / 45 min total
140 kcal
4g de proteínas
1 porción
Fácil

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Ingredientes

Ingredientes actualizados a medidas metric
  • 3 tbspblack sesame seeds
  • 3 tbspwhite sesame seeds
  • 130 grolled oats
  • 110 gdates

    pitted

  • 50 gdried cranberries

    or raisins

  • 30 gcoconut oil
  • 90 galmonds
  • 90 gpeanuts
  • 50 gpumpkin seeds

    pan-toasted

  • olive oil

    for the mold

Instrucciones

  1. Combine black and white sesame seeds, rolled oats, dates, cranberries and coconut oil in a mixer; blend until sticky.

  2. Pan-toast almonds, peanuts and pumpkin seeds, then coarsely chop.

  3. Fold the toasted nuts and seeds into the oat date mixture.

  4. Grease the mold with olive oil and press the mixture in firmly.

  5. Brush the top with oil and flatten evenly.

  6. Refrigerate until firm and cut into bars.

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4 reseñas

Página 1 de 1, 4 reseñas
Rosamund C.

My daughter is a dietitian and she approved this recipe.

Elke T.

Easy to make and very filling.

Brigitte M.

My son runs marathons and these are his training snack. He says nothing he has bought compares.

Lena H.

Did not hold together well. More honey next time.

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