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Bolitas energéticas de requesón

Bolitas energéticas proteicas sin horno con requesón, avena y mantequilla de frutos secos. El snack pre-entrenamiento perfecto cargado de energía natural.

15 min prep / 45 min total
130 kcal
8g de proteínas
3 porciones
Fácil

Este plan usa 3 raciones para Bolitas energéticas de requesón. Ajusta abajo si necesitas otra cantidad.

Ingredientes

Ingredientes actualizados a medidas metric
  • 28¾ gCottage cheese
  • 33¾ gRolled oats

    Gluten-free if needed

  • 11¼ gAlmond butter

    Or peanut butter

  • 7½ mlHoney
  • 11¼ gMini chocolate chips
  • 1¼ mlVanilla extract
  • 2½ gChia seeds

    Optional, for extra fiber

Instrucciones

  1. Blend cottage cheese until smooth.

  2. In a large bowl, mix blended cottage cheese, oats, almond butter, honey, and vanilla until well combined.

  3. Fold in chocolate chips and chia seeds.

  4. Refrigerate the mixture for to firm up.

  5. Roll into 12 equal balls (about 1.5 tbsp each). Store in the fridge.

Consejos y notas

  • Wet your hands slightly when rolling to prevent sticking
  • Add shredded coconut or protein powder for variation
  • Make a double batch — these disappear fast!

My go-to pre-workout snack. I keep a batch in the fridge at all times. Kids love them too!

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