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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung(1 ausgewählt)

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch ✓Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

6 von 6 Rezepten angezeigt

Schoko-Walnuss-Keto-Muffins mit Beeren

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Schoko-Walnuss-Keto-Muffins mit Beeren

231 kcal7.1g Protein

14g Kohlh.2.4g Zucker17.4g Fett

Griechischer-Joghurt-Blaubeer-Keto-Muffins (Mehlfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Griechischer-Joghurt-Blaubeer-Keto-Muffins (Mehlfrei)

265 kcal6.4g Protein

12.3g Kohlh.2.8g Zucker22.5g Fett

Keto-Käse-Knoblauch-Kräuter-Muffins (Mehlfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Keto-Käse-Knoblauch-Kräuter-Muffins (Mehlfrei)

283 kcal7.6g Protein

11.6g Kohlh.0.7g Zucker24.2g Fett

Zuckerfreier Cranberry-Orangen-Gewürzkuchen (Mehlfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Zuckerfreier Cranberry-Orangen-Gewürzkuchen (Mehlfrei)

186 kcal3.8g Protein

12.5g Kohlh.3.8g Zucker14.6g Fett

Zuckerfreier Weihnachts-Mandelstollen (Mehlfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Zuckerfreier Weihnachts-Mandelstollen (Mehlfrei)

236 kcal5.2g Protein

12.9g Kohlh.3.2g Zucker19.3g Fett

Keto-Pfirsich-Mandel-Hüttenkäsekuchen

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+5

Keto-Pfirsich-Mandel-Hüttenkäsekuchen

230 kcal5.4g Protein

12.1g Kohlh.6.9g Zucker18.8g Fett